这项运动最能让孩子长高个,你一定要知道!
我关注跳绳还是源于前不久,儿子的网球教练送给娃一根跳绳,要他每天回家都要跳,一来增加身体的耐力,二来加强肢体灵活性,三来也可以顺便减肥。
虽然跳绳我也是从小玩到大的,但是看着老师的教导方式,我瞬间多了很多不一样的感悟!
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跳绳有什么好处?
老师给娃推荐跳绳的时候,最重要的理由就是,“跳绳是最容易并且最有效的运动了,而且它对孩子的身体发育有着很显著的效果。”
帮助提升心肺功能
跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能;胃肠蠕动和新陈代谢也跟着提速。
帮助孩子长高
跳绳过程中,身体各主要部分的肌肉得到了锻炼,可以帮助骨骼快速生长,从而能让孩子变得更高。
左右脑共同进步
跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合,能促进宝贝左半脑和右半脑的共同进步。培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。
同时,手握绳,绳子刺激拇指穴位;两脚心不断地与地面碰撞,通过足反射区刺激脑下垂体、增强脑细胞的活力,思维反应能力和想象力得到升华。
明白数的概念
教宝贝一边跳绳一边数数,将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系,把抽象的数字与实际事物联系起来,抽象记忆转化为形象记忆。
能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念,也提高了记忆力。
燃烧多余的脂肪
如果宝贝体重超标,跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。就运动量来说,每分钟120~140次,一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。
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什么年龄可以开始玩跳绳呢?
因为跳绳对于手脚的协调性要求挺高,所以建议孩子3岁以后进行。
3岁的孩子一般可以甩动绳子,并且跟着跳一下,虽然不会很连贯,但是已经有了甩动和跳起这两个动作的一个节奏感。
而到了5岁,大多数孩子都可以连续跳很多次了。
来源:网络 亲子派
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