一周岁宝宝辅食怎样安排才更合理的呢

我是一对双胞胎宝宝的饲养员妈妈，有丰富的喂养经验，目前俩宝个月，是两只典型的小吃货，真心的想把一些喂养路上遇到的小问题小心得都总结出来分享给大家，目前时间有限，等我慢慢写哈。
一周岁宝宝的饮食可以安排+，具体操作如下。
每天三顿正餐，两顿加餐，奶量要保证，可以放在加餐里吃。
这里想提醒宝妈们，每天尽量差不多的时间提供给宝宝食物，如果没事儿就给点儿很容易养成吃零食的习惯哈。
那么正餐吃什么呢？给大家一个一周食谱参考一下：（）早餐：藜麦大米粥 肝粉拌土豆油麦菜 南瓜 鸡蛋午餐：海鲜杂蔬盖面（虾牡蛎土豆胡萝卜香菇菜花）晚餐：米饭 鸡翅土豆炖芸豆早餐：鸡蛋羹 南瓜馒头 黑芝麻馒头 芝麻海苔 杏午餐：藜麦大米软饭 西红柿牛肉丸汤 水煮菜花晚餐：米饭 红薯 鸡肉玉米肠 虾 花生酱拌菠菜早餐：香菇圆葱胡萝卜牛肉包子 大米粥午餐：玉米土豆鳕鱼焖饭 小白菜肉丸汤晚餐：西红柿西兰花鸡肉面线 桃子早餐：大米粥 芹菜猪肉牛肉饺子 葱花炒土豆胡萝卜泥午餐：软饭 乱炖（猪肉土豆茄子西红柿）晚餐：米饭 花生酱西兰花 紫菜蛋花汤早餐：娃娃菜胡萝卜鸡蛋疙瘩汤 香蕉午餐：土豆三文鱼炒黑米饭 油菜蘑菇汤晚餐：山药鸡肉软米饭 冬瓜汤 苹果（)早餐：牛奶麦圈燕麦片 水蜜桃松饼 煎鸡肉玉米肠 水煮茼蒿菜午餐：猪肉丸胡萝卜丝油菜汤面晚餐：猪肉胡萝卜土豆粥 柠檬蒸鳕鱼 燕麦华夫饼（)早餐韭菜鸡蛋饼 牛油果香蕉奶糊午餐：西红柿玉米黑米饭 大白菜豆腐汤晚餐：土豆口蘑牛肉白酱意面 奶油南瓜玉米浓汤 哈密瓜加餐可安排上下午各一次，外出玩耍回来后可以喝奶，酸奶，吃水果，小饼干等，如果能量消耗的大也可以吃些小红薯紫薯玉米之类的，平时也可以做一些手工溶豆等。
需要注意市售的一些打着儿童餐旗号的，实际里面是各种添加，大家一定要学会看成分表，尽量选择一些无添加或者少量添加的食品。
当然少量吃点也没事，别每天都吃一些不太健康的食品就好哈。
我是一个混迹育儿圈年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。
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