哺乳期间里，妈妈不能吃什么样的蔬菜和水果

作为一个过来人，我有很深刻的印象来回答这个问题[呲牙]但是，说实话，真正能影响到母乳分泌的水果和蔬菜还真的是不多，因为任何蔬菜或者水果，能够影响到回乳，肯定是需要吃够量的，不可能是吃过了一顿饭就立马回乳了。
我三个孩子，老大喂到一岁，老二喂到一岁三个月，老三也是一岁，在母乳期间就我自己的饮食情况来看，有以下这些东西是不能吃的第一种；刺激类的东西不能吃，比如辣椒不能吃刺激太大，说到辣椒，我都有一堆话要说[快哭了]我这个人挺能吃辣的，怀孕的时候，为了孩子就把辣椒给戒了，母乳期间也不能吃辣，记得老大三个月的时候，我实在忍不住了，就吃一点老干妈，结果第二天早上起来的时候，孩子眼角都是红的，感觉特别对不起孩子，所以这个辣椒对我印象挺深的[我想静静]后来母乳断了以后，我也好久都没有吃辣了，因为已经习惯了[求抱抱]巧克力也是不能吃的，巧克力里含有可可因，对孩子的时候生长发育不好[求抱抱]第二种；过分凉的东西不能吃，我一到夏天，那个水不冰，我都感觉跟没喝水是一样的，我最讨厌的就是温水，但怀孕了以后，我天天都是温水，更别提喂母乳的时候，有一次茶凉的久了，喝着有一点凉，但是我实在太渴了，不想再等了，然后我就喝了，第二天我俩都拉肚子，因为我一直喝温水，小孩和我都习惯了，一下子喝凉水，都受不了[求抱抱]第三种；容易上火的水果尽量少吃，而不是不吃，容易上火的水果吃多了，只是怕妈妈上火会导致宝宝也上火[捂脸]第四种；蔬菜，我印象最深的就是韭菜和小葱，我妈妈和我婆婆经常在我面前说，这两样是不能吃的，说会回奶，我也没有接触过，也没有吃过，我月子里吃的蔬菜都是小小白菜，菠菜，大白菜，月子里我是吃喜欢吃各种青菜，因为天天都是排骨汤，母鸡汤，猪蹄，汤，太腻了，所以就特别喜欢青菜[笑哭]因为每个人的体质不同，像我妈妈就是吃的小葱，所以回奶了，我婆婆是吃的韭菜回奶的，这都是个人，这都是因人而异吧，每个人身体状况都不一样，所以宝妈们不要因为担心回奶而拒绝一些蔬菜和水果，完全没有必要[呲牙]如果有妈妈是真的想要去回奶，那么我以过来人的身份，来建议可以喝大麦茶，然后再配个吸奶器，这样会少受罪一点[害羞]最后再说一句，母亲是伟大的！母爱也是[可爱]