孩子患上“手机瘾”，家长强行禁止不可取，这三招有效“戒网瘾”

炎炎夏日，悄悄来到了七月末，孩子们的暑假也已经过去了一半。

有的孩子暑假过得充实且欢乐，学到了大量的知识，还玩的开心。而有的孩子每天窝在家里，沉迷于手机，暑假作业都还没动。

相信做父母的都有发现，如今孩子沉迷手机的问题，已经越来越严重。严重影响学习不说，整日里抱着手机，话也不说什么也不做，整个人变得孤僻、沉默、脾气易暴躁，家长还没说上两句，就发脾气赌气。

可能有的家长会说，手机如今已经是人手一部，孩子玩玩也没什么事。但是我们要知道，孩子的自制力差，面对诱惑的抵抗能力差，很难做到自主自觉，面对手机的时候，往往克制不住自己，沉迷在虚拟的世界中。

那么，面对孩子愈演愈烈的玩手机上瘾问题，家长该怎么帮助孩子呢？

其实，我们也知道，完全禁止孩子玩手机是不现实的。我们家长越管着孩子，孩子内心对手机越渴望，总会想法设法找机会玩手机。因此，堵不如疏，家长和孩子一起约定计划，做好沟通，帮助孩子养成自主自觉的意识才是最重要的。

1. 多关心陪伴孩子

据一些资料显示，大部分沉迷手机的孩子，都是家长平时陪伴的时间少，疏于对孩子的管理，所以导致与孩子亲情关系单薄，孩子从手机中寻找快乐。

因此，我们家长平时不管再忙，也要抽出一些时间陪伴孩子，和孩子聊聊天，或者一起出去逛逛。聊些孩子你感兴趣的话题，或者带孩子出去玩，有效转移孩子的注意力，让孩子发觉外界更多有趣的东西，渐渐摆脱对手机的依赖。

2. 坚守底线，和孩子一起制定计划

孩子沉迷手机，沉迷游戏，家长堵不如疏，如果一下子给他断掉了手机，势必会激起他强烈的反抗，容易做出一些极端的事情。

因此，家长不妨和孩子沟通，挑明自己的立场，坚定地与孩子沟通。不论与否，与孩子一起制定计划，规定每天玩的时间和时长，如果学习成绩上升，奖励多少时长，如果成绩下降，惩罚减少多少时长，将自然结果告诉孩子。

家长要坚守自己的底线，帮助孩子减少玩手机的时间，渐渐养成孩子自主自觉使用手机的好习惯，这样才是一劳永逸的好办法。

3. 家长以身作则很重要

很多家庭里，晚上吃完饭后，夫妻两个各自躺在沙发的一头，人手一个手机，各自玩着各自的东西，也不说话。

都说孩子是最像父母的，家长的一言一行对孩子的影响非常大。如果平时，我们家长每天下班就抱着手机玩个不停，还反过来教育孩子不能沉迷手机，难免有些自欺欺人的意思。

因此，我们家长要做好榜样的力量，从自身开始规范，尽量控制在家使用手机的时间，尽量少在孩子面前玩。饭后一起聊个十分钟，可以是家里事，也可以是生活日常，让孩子有种生活融入感，这样的孩子将来更有责任感。