孩子出现这4个情况，说明正在悄悄长高，家长知道吗？

很多家长都非常注重孩子的身高问题，而身高除了受先天遗传因素的影响以外，还会受到后天其他因素的影响，今天就来给家长们科普一下，当孩子身上出现哪几种迹象时，说明孩子正在悄悄长高。

大家一起来对号入座，如果你家孩子身上也出现了这些现象，说明他已经进入了身高增长的黄金期，这个时候家长们一定要给到孩子充分的营养补给，并且督促孩子多运动，这样才能够让他越长越高。

腿抽筋

坊间流传当孩子出现腿抽筋的现象，说明他缺钙了。但事实上缺钙也正意味着孩子的骨骼被拉伸，处于身高的急速增长时期，因此需要更多的钙质去支持生长，所以如果孩子出现抽筋的情况，那么可以适当的给孩子补充钙元素，给到孩子的长高充分的钙质补给。

贪吃

如果发现孩子在某一个时期食量变得特别大，那么同样说明孩子在慢慢的长高。因为当孩子的身高进入黄金增长期时，对于营养元素的需求会更大，所以孩子会变得更加爱吃。这个时候千万不要在饮食上限制孩子，应该尽量让他摄取充足而均衡的营养。

腿疼

腿疼也是孩子进入身高增长黄金期的表现之一，因为骨骼发育过快会导致我们的肌肉和肌腱生长跟不上节奏，就会导致孩子出现腿疼膝盖疼的情况，所以这也是孩子长高前的预兆之一。

贪睡

当孩子处于睡眠状态当中，生长的速度是平时的三倍，所以当孩子变得特别容易瞌睡的时候，其实也是他身高进入黄金增长期的表现之一。尤其在晚上10点到凌晨3点，是生长激素分泌最旺盛的时刻，所以如果发现孩子变得贪睡，为了帮助他更好的长高，建议让孩子在这个时间段养成早睡的习惯。

每位父母都希望自己的孩子能够长得高高壮壮、一表人才的，但是有的孩子就是长不高，明明父母不矮，营养补充也够充足，这是为什么呢？父母可能没有注意这几个孩子长高的“黄金期”！当孩子身上出现这4种迹象，都说明孩子即将进入身高增长的黄金时期哦！

一、长高基础阶段

孩子第一个长高的黄金期是在孩子4~6岁的时候，能够做好孩子长高的基础，对于接下来的长高阶段也更轻松。这时候想要孩子能够快高长大，补钙非常关键，应该多喝适龄的高钙奶粉或者多吃含钙食物。

二、长高突增阶段

男孩子和女孩子的长高突增阶段有所不同，但多数都是在10岁~16岁这个阶段，你会发现孩子经常抱怨家里的衣服不合穿，鞋子不合脚等情况。这时候就应该保证良好作息，早睡早起，并且保持一定的运动量，把握住孩子的长高突增期。

三、长高冲刺阶段

很多人都听说，在20岁以前还能长高，但根据每个人身体情况不同，也有的人25岁依旧在长高，但这个长高的黄金期可能没有前两个黄金期这么明显，每年可能也只能长2~5厘米左右。

在这三个长高的黄金期中，最重要的就是日常的饮食，很多家长都知道要给孩子多补钙，但是除了补钙以外，还要多补充蛋白质，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素等