孕期妈妈要多吃4种水果，营养丰富，能够促进宝宝生长发育

每个妈妈都是天使，她们用自己的费力孕育出一个新的生命，没有有身过的人不知道有身有多费力，吃也吃不下，睡也睡不好，腰上像负重四十斤，为了宝宝的健康发育还要强迫自己吃吃吃，生完宝宝还要面对长胖、长斑、体态变形等问题，所以说每个妈妈都值得我们尊敬。孕期妈妈弥补养分是要事，然则妊妇吃东西又有许多禁忌，辛辣的不能吃，太凉的不能吃，这么说来，还是吃生果最合适，孕期妈妈要多吃这4种生果哦，养分丰硕，还可以或许增进宝宝生长发育。

1、苹果

苹果真的是一种万能的苹果，当你不知道吃什么时，吃苹果准没错。苹果最得当妊妇食用，妊妇孕期弥补的养分会大大增长，吃苹果能防止妊妇变得过度肥胖，并且苹果中含有的维生素和矿物资种类丰硕，可以或许满足宝宝生长发育的需要，妊妇吃苹果时最好是连皮一起吃，记得要把苹果皮上的蜡和其余脏东西洗干净哦。

2、圣女果

圣女果也就是小西红柿，然则它的口感比西红柿要好，一口一个，吃起来酸酸甜甜的，有身的时刻难免食欲不振，这时刻来一点圣女果，酸甜可口，胃口大开，并且圣女果饱腹感比较强，妊妇的饮食习惯是少食多餐，将圣女果当做加餐也是可以或许的。圣女果中也含有丰硕的维生素和茄红素，有身的时刻脸上可能会长斑，吃圣女果可以或许有美白祛斑的感化，茄红素还能让孕妈和宝宝的皮肤变得白嫩。

3、猕猴桃

猕猴桃的养分异常丰硕，口感同样是酸中带甜，它含有大批养分物资，妊妇有身的时刻免疫力会降低，猕猴桃可以或许进步妊妇免疫力，还可以或许增进妊妇对钙的接收，宝宝的免疫力自然也增长啦，骨骼生长发育快速。然则要注意的是，猕猴桃是寒性，假如妊妇有腹泻、小产、胃寒等环境就不要吃猕猴桃了。

4、火龙果

火龙果味道清甜，得当任何口味的妊妇食用，并且火龙果同样感化许多，吃火龙果可以或许祛火气，解热毒，还可以或许美白皮肤，宝宝的细胞发育会更快。

这4种就是得当孕期妈妈食用的生果啦，可以或许视环境，每天都吃一点，其余生果孕妈假如嘴馋也可以或许少量的吃，例如西瓜、龙眼、芒果等等，然则记得一定要控制量哦！