怎么呵护孩子的视力？

眼睛是心灵的窗户，作为家长，我们都希望自己的孩子能够拥有一双明亮的眼睛，这就需要我们从孩子小的时候就开始呵护孩子的眼睛，孩子从出生开始一直到六岁，这一阶段是孩子视力发育最重要的阶段，这段时期我们应该怎么去呵护孩子的视力呢？

01、注重孩子日常饮食
从孩子添加辅食开始，我们就要注意孩子饮食营养，一定要均衡全面，除了正常饮食之外，我们还可以给孩子添加一些含有各种维生素、DHA、叶黄素等这一类有利于眼睛发育的食物，如:动物肝脏、蛋类、奶类、深海鱼类、贝类和各种水果蔬菜等

02、做眼保健操
眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，可以缓解眼部的疲劳，调整眼及头部的血液循环，预防视力下降，不要觉得孩子还小，就不需要，我们可以从一个一个动作开始教，让孩子从小养成习惯，对眼部也是非常有好处的。当然，如果孩子出现排斥的情况，也不要强迫孩子，可以等过一段时间再继续教孩子去做

03、注意科学用眼
给孩子安装的灯具，最好是带有护眼功能，强光会刺激到孩子的眼睛，过暗容易使孩子出现视觉疲劳。孩子在看书写字的时候要保持正确的坐姿，眼睛和书本要保持一定的距离，最好在孩子的书桌旁，安装一个专门的护眼台灯

04、合理使用电子产品
现在电子产品，像手机，电脑，平板等，越来越普及，有的孩子在很小的时候就开始使用，
其实经常使用这一类产品对孩子的眼睛伤害是非常大的，无论是看电视还是使用手机，平板，都不要让孩子眼睛长时间盯着屏幕，控制好时间，否则是很容易引起近视的

05、经常运动
每天让宝宝运动，可以锻炼身体，多晒晒太阳，也有利于维生素和钙的吸收。带宝宝运动时最好是选择一些户外的场所，既可以呼吸新鲜的空气，还可以让孩子的视野开阔，缓解眼睛疲劳，运动时间最好在早上或者晚上，尤其是在炎热的夏季，要注意给孩子做好防晒工作

06、经常检查视力
我们应定期带孩子去做视力检查，及时发现，及早治疗，如发现斜视、弱视、近视等眼疾，在6岁以前是最佳治疗时机。所以，最好每3～6个月做一次视力检查。平时也要注意孩子的个人眼部卫生，使用的毛巾要每天洗晒消毒，最好给孩子准备一个单独的小毛巾

07、少吃甜食
给孩子吃太多甜食，会导致身体钙的流失，影响孩子的生长发育，也对牙齿不好，更加容易近视，所以平时在饮食中一定要控制糖分的摄入，要尽量给孩子少吃糖类的制品，同时像一些太甜的水果，也尽量要给孩子少吃

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