怎么呵护孩子的视力?

眼睛是心灵的窗户,作为家长,我们都希望自己的孩子能够拥有一双明亮的眼睛,这就需要我们从孩子小的时候就开始呵护孩子的眼睛,孩子从出生开始一直到六岁,这一阶段是孩子视力发育最重要的阶段,这段时期我们应该怎么去呵护孩子的视力呢?

01、注重孩子日常饮食
从孩子添加辅食开始,我们就要注意孩子饮食营养,一定要均衡全面,除了正常饮食之外,我们还可以给孩子添加一些含有各种维生素、DHA、叶黄素等这一类有利于眼睛发育的食物,如:动物肝脏、蛋类、奶类、深海鱼类、贝类和各种水果蔬菜等

02、做眼保健操
眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩,可以缓解眼部的疲劳,调整眼及头部的血液循环,预防视力下降,不要觉得孩子还小,就不需要,我们可以从一个一个动作开始教,让孩子从小养成习惯,对眼部也是非常有好处的。当然,如果孩子出现排斥的情况,也不要强迫孩子,可以等过一段时间再继续教孩子去做

03、注意科学用眼
给孩子安装的灯具,最好是带有护眼功能,强光会刺激到孩子的眼睛,过暗容易使孩子出现视觉疲劳。孩子在看书写字的时候要保持正确的坐姿,眼睛和书本要保持一定的距离,最好在孩子的书桌旁,安装一个专门的护眼台灯

04、合理使用电子产品
现在电子产品,像手机,电脑,平板等,越来越普及,有的孩子在很小的时候就开始使用,
其实经常使用这一类产品对孩子的眼睛伤害是非常大的,无论是看电视还是使用手机,平板,都不要让孩子眼睛长时间盯着屏幕,控制好时间,否则是很容易引起近视的

05、经常运动
每天让宝宝运动,可以锻炼身体,多晒晒太阳,也有利于维生素和钙的吸收。带宝宝运动时最好是选择一些户外的场所,既可以呼吸新鲜的空气,还可以让孩子的视野开阔,缓解眼睛疲劳,运动时间最好在早上或者晚上,尤其是在炎热的夏季,要注意给孩子做好防晒工作

06、经常检查视力
我们应定期带孩子去做视力检查,及时发现,及早治疗,如发现斜视、弱视、近视等眼疾,在6岁以前是最佳治疗时机。所以,最好每3~6个月做一次视力检查。平时也要注意孩子的个人眼部卫生,使用的毛巾要每天洗晒消毒,最好给孩子准备一个单独的小毛巾

07、少吃甜食
给孩子吃太多甜食,会导致身体钙的流失,影响孩子的生长发育,也对牙齿不好,更加容易近视,所以平时在饮食中一定要控制糖分的摄入,要尽量给孩子少吃糖类的制品,同时像一些太甜的水果,也尽量要给孩子少吃

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