发育正常的10周岁男孩，一般身高、体重应该在多少之间

如今大家的生活水平越来越好，小学五六年级的孩子身高比老师还要高了。
再看看自己家孩子，上小学这几年就跟没有长一样。
跟高个子同学站在一起，如此悬殊的身高差，顿时让老母亲心生焦虑。
为此，我做了不少功课。
根据最新2020年的标准，10周岁男孩的标准身高是140.2cm，体重是33.74kg。
有数据表明，随着经济发展，生活水平提高，孩子们的平均身高也随着提高了。
如果再对照以前的标准，似乎无法有效检测孩子的身高。
2020最新版的1-12岁儿童身高标准奉上：男孩标准1-12岁男孩身高体重表女孩标准1-12岁女孩身高体重表要想孩子长高，营养、睡眠、运动缺一不可。
营养要跟上，一定不要过剩，体重不要太胖。
想要长高，至关重要的是不要错过孩子任何一个生长发育阶段。
生长发育阶段划分基础阶段——学龄前期学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。
这个年龄段的孩子，尽量不要挑食、厌食、营养摄入不均衡，否则，将直接导致这个时期孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
突增阶段——学龄期10～16岁是孩子发育期，这个阶段孩子保证营养，加上适量运动，充足的睡眠，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。
冲刺阶段——青春期男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。
研究发现，这个阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。
三大黄金期环环相扣孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，是一个连续的动态的过程，前一阶段是下一阶段生长的基础。
身高的遗传因素，我们无法左右。
但后天改善身高的三个要点，我们家长一定不要忽视了。
一、运动儿童运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育哦。
适合孩子，帮助长高的5大运动1 伸展运动伸展运动是最常见的拉伸。
让孩子贴墙站立，并踮起脚尖，双手尽可能上举，维持15-20秒，放松。
每次重复5-10次。
2 悬挂练习悬挂练习对长高的效果非常好，当孩子悬挂在云梯或者单杠上时，由于重力的作用，会对身体有向下的拉伸，这对长高有帮助。
还能锻炼臂力。
3 儿童瑜伽加州大学洛杉矶分校曾经专门对瑜伽和身高的关系做了一番研究。
瑜伽对身高的帮助有两方面：一方面是对身体进行拉伸，另一方面是释放生长激素！ 4 跳绳跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。
5 游泳游泳过程中伴随大量的伸展、前伸等动作，可以带动孩子们全身肌肉的运动。
除此之外，身体在此期间还会释放生长激素，促进孩子身体的生长。
不过我家孩子在打篮球以后，就不愿意游泳了，篮球的吸引力更大。
当然，篮球、羽毛球等球类运动，也是非常 好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
二、睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。
家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
等上了初中，你会感觉到睡足8小时是多么奢侈的事情。
三、营养营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。
我们应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素。
有助孩子长高5个饮食关键饮食平衡每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
多吃新鲜的蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。
维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
推荐食物：蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱拌一拌即可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
多吃富含钙质的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
蛋白质每天不能少:处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。
此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
多吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
最后给大家一个预测孩子身高的计算公式，根据自己身高，推算出孩子的未来身高。
男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+7.5（厘米）女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+7.5（厘米）预测结果，仅供参考娱乐。
有心的父母，根据预测结果，你就知道你的孩子是不是该补营养，是不是该运动了！最后，祝所有孩子健康成长，未来可期！