哺乳期，乳房软趴趴的是不是奶水少

产后母乳喂养对于宝妈来说是一件非常重要的事情，因为母乳的多少质量的高低完全影响着宝宝后期的生长发育。
为此一些宝妈在母乳喂养阶段时看到自己乳房软趴趴的就会怀疑自己是不是母乳少？一般有经验的哺乳期宝妈都会发现这样的一个现象，就是产后哺乳刚来的时候，你会发现乳房异常的饱满甚至出现胀痛感，用手轻轻的抚摸都会异常疼痛，但是随着宝宝的吸吮这种胀痛感会慢慢消失。
随着哺乳时间的增长，宝妈的乳房又会慢慢变的送散起来，即使是奶水充足也会出现这种现象，可以说是乳房在哺乳期的一个正常变化。
那么在哺乳期宝妈如果乳房看上去软趴趴的是不是真的奶水少了？长期哺乳的缘故产后宝妈长期哺乳就会导致乳房出现软啪啪的情况，看上去糟糕透了，不仅影响美观更影响心情，有些宝妈甚至会怀疑是不是自己奶水不足的表现。
其实并非如此，而是长期哺乳使的乳房本身失去了之前原有的养分不说，宝宝的吸吮也会在一定程度上加大乳房的松弛度。
产后乳房的护理不当造成（）一些宝妈在产后会变得异常邋遢，只要是给宝宝为哺乳加上产后缺乏正常的交际圈，使的整个人变得松散不去收拾自己，对于乳房缺乏得当护理。
（）比如为了哺乳方便快捷一直不穿戴哺乳文胸，这是导致乳房出现软啪啪的主要原因。
（）虽然哺乳期穿紧致的文胸很困难，不利于母乳的喂养，但是适当的哺乳文胸对乳房还是很不错的，既可以起到提拉作用，又可以很好的预防溢乳带来的尴尬，可以说是两全其美的事情。
（）建议大家在哺乳期一定要选择穿戴合适的哺乳文胸，谨防乳房下垂变形。
简单来说，在产后想要奶水充足除了准妈妈要摄入适当的营养物质之外，还要让宝宝多吸吮乳头，这样会进一步加强哺乳的循环，保证宝宝的母乳充足。
通常产后几天，奶水来了之后很容易产生胀奶的感觉。
但是在纯母乳喂养宝宝一段时间后，很多妈妈会有这样的感受，之前频繁胀奶的感觉没有了，两只乳房也经常软绵绵的，于是就对自己的产奶量发生了怀疑，觉得奶水不够了，要不要添加配方奶粉，甚至想到放弃母乳喂养宝宝。
但是，没有胀奶感觉，就表示奶水不够了吗？（）很多宝妈妈误以为的自己不胀奶就是没有奶，或者没有足够的奶来喂宝宝，还有妈妈要等到胀奶了才开始给宝宝喂母乳，这些做法都是错误的。
（）事实上没有奶胀感不等于母乳少了，只要宝宝每次喝完奶能睡觉两个小时以上，发育达标，每天尿量至少一次以上，就说明奶量是可以的。
（）产后频繁涨奶主要是由于乳腺分泌大量的乳汁释放到乳腺管，而乳腺管才开始启用，比较狭窄，大量的乳汁汇聚在乳腺管导致肿胀，一段时间之后，乳房适应了宝宝的吃奶频率，智慧的乳房就不再产出多余的奶水，也就出现了有的妈妈出现不胀奶的现象，主要原因是泌乳达到供需平衡状态，这种情况下宝宝不吃奶的时候就缓慢分泌，宝宝吃奶的时候就快速大量分泌，就是常说的“现吃现下”。
因此在这种“现吃现下”的泌乳方式其实是非常理想的，减少了因胀奶给妈妈们带来的诸多不适。
因此除了让宝宝尽快的吸吮可以避免奶水不足现象的出现外，还可以通过以下两个方面进行调节：注意适当的睡眠女性产后身体非常虚弱，各项功能都没有恢复到正常水平，所以需要充足的休息才能得到恢复。
如果宝妈每天都忙于照顾宝宝而忽视了自己的睡眠，那么宝妈的大脑得不到休息，就无法正常分泌催乳素，奶水量自然就会下降。
建议宝妈在哺乳阶段注意休息，最好配合宝宝睡觉的时间进行休息，这样既可以正常照顾宝宝，又不会影响睡眠。
保持良好的心态女性产后激素水平还没有恢复到正常数值前，多少都会因为身体各方面的变化而出现情绪波动，如果宝妈长时间保持精神紧张的状态，那么大脑刺激身体分泌催乳素的行为就会受到阻碍，导致泌乳量下降。
但如果宝妈每天都能保持良好的心态，稳定的情绪，那么身体状态就会处于一个较好的水平上，大脑正常刺激身体分泌催乳素，奶水量就会有所增加。
我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈妈可以 ? @沐谦妈妈育儿经