外国人为什么不坐月子

越来越多孕妈咪到国外待产，外国人孕产期的各种健康习惯与中国不同，比如孕期坚持运动不忌口凉的不忌口咖啡和宠物不分开不穿防辐射服，产后不坐月子，这些习惯适用于中国人吗？外国人的孕产习惯哪些适合我们？哪些不适合？营养专家列举了条，孕妈咪们做个参考吧！ 孕期坚持运动 推荐指数： ★★★★★ 电影里我们常看到国外孕妈咪坚持运动，散步慢跑游泳瑜伽健身操不在话下，更有孕妈咪骑马举重；孕妈咪真的可以这样运动吗？事实上孕期运动可增强孕妈咪的心肺功能，增加胎盘供血量；减轻妊娠反应；避免体重过多增长，降低妊娠糖尿病和出生巨大儿的风险；更能加强肌肉力量，利于顺产。
建议孕妈咪根据自己体能，每天进行~小时的户外活动，比如散步体操。
温馨提示：孕期选择运动要量力而行，比如孕早期个月胎儿不稳定，可以选择强度低的快走；孕中期选择慢步游泳健身操瑜伽；孕晚期肚子越来越大，可回归到快走；至于骑马举重或其他高强度力量训练，谨慎考虑不推荐；另外孕早期有先兆流产风险或者出血者建议在家静养，如果选择运动，可以户外散步。
孕期喝咖啡 推荐指数： ★★★ 咖啡富含咖啡因，孕期大量喝会增加流产风险，也可能导致早产或低体重儿；因此建议孕期不要大量喝咖啡；但是世界卫生组织建议，孕期每天咖啡因摄入不超过毫克是一个安全量。
当然除了咖啡中含有咖啡因，巧克力浓茶中也含咖啡因，因此总量要控制。
孕期不忌口 推荐指数： ★★★ 外国人怀孕了吃冰激凌螃蟹，可是我们认为冰激凌和螃蟹太寒，会增加孕妈咪流产的风险；不仅这两种食物不能吃，还有很多食物有禁忌。
事实上要是吃些寒性食物就流产，绝非食物原因，而是胎儿质量差，即使不吃寒性食物，胎儿也极难留下；另外寒性食物还有很多如苦瓜绿豆西红柿冬瓜等，都是寒性食物，其实食物没有好与坏，在保证卫生的前提下，什么都可以吃，什么都不过量吃，这样才能保证营养全面均衡。
孕期忌口 推荐指数： ★★★★★ 孕期各类食物都可以吃，但一定得吃得安全，所以国外医生会对孕妈咪交代，鸡蛋不要吃溏心的，以免感染沙门氏菌；不要生吃海鲜，以免感染副溶血性弧菌和寄生虫；剩饭在吃之前要彻底加热；这些基本的要求自然适用于中国孕妈咪。
孕期和宠物不分开 推荐指数： ★★★★ 怀孕后很多孕妈咪会把养了多年的猫咪送人，可是我们却经常看到国外孕妈咪即使怀孕也仍然和猫咪亲密接触，难道她们不担心吗？其实只要猫咪不是流浪猫，基本不用担心它感染弓形虫；如果非常担心，可以检查一下猫咪和自己是否感染弓形虫，都没有感染的话，平时和猫咪亲密接触就没问题。
产后不坐月子 推荐指数： ★★★ 我国有坐月子的传统，月子期间尽量不下地，可是我们看到英国凯特王妃生产完当天就走出医院；欧美妈咪几乎都是产后一周陆续回到岗位工作。
到底要不要坐月子呢？其实产后身体只有充分调养才能恢复到孕前的状态，但几乎不下地的坐月子却不利于身体恢复，分娩顺利的话，产后小时就可以坐起来，小时就可以下地活动，三五天后建议多下地活动，只要不干重活不长期站着或者提重东西就好。
月子期间果蔬照吃 推荐指数： ★★★★★ 看国外产后吃的方面没什么顾忌，国内产后却标配安排小米粥加鸡蛋，生冷的蔬果都不让碰。
其实蔬果富含水膳食纤维矿物质和维生素，在营养上跟小米粥鸡蛋形成了很好的补充，还是应该像孕期一样，顿顿有蔬菜，天天有水果。
孕期不穿防辐射服 推荐指数： ★★★★★ 在国外同样没有发现孕妈咪穿防辐射服，可是国内孕妈咪基本人手一件，它真的能防辐射吗？防辐射服确实可以防辐射，不过它防的是非电离辐射，但是目前没有证据证明这些非电离辐射会危害人体健康，自然就没有必要穿防辐射服了。
月子期间照常洗澡刷牙 推荐指数： ★★★★★ 月子期间国外妈咪照常洗澡刷牙，国内婆婆却不让洗澡刷牙，即使出汗多也要捂着。
其实多汗和排出的恶露会增加产后感染风险，所以保持卫生清洁很重要，只要注意水温舒服，洗完澡赶紧擦干身体，吹干头发就好。
产后下奶不喝各种汤 推荐指数： ★★★★★ 国内下奶常常会煮各种汤，比如鲫鱼汤猪蹄汤等，而国外医生给的建议则是均衡饮食，多喝水，其实乳汁中的主要成分是水，保证均衡饮食多喝水，就可以为乳汁合成和分泌提供充足保障。