如何预防顺产时的撕裂疼痛

如何预防顺产时的撕裂疼痛？顺产撕裂其实并不比宫缩疼痛轻，所以很多顺产的妈妈，在医生告知不能侧切，需要撕裂时，都会觉得特别的害怕。
撕裂意味着产妇的伤口不受控制，有些产妇伤口撕裂严重，不但血肉模糊，而且医生也只能修复部分大伤口，小伤口也无法补救了。
既然顺产撕裂如此的可怕，那么我们该如何预防撕裂疼痛呢？孕期控制胎儿的体重如果胎儿的双顶径偏小，那么撕裂就不会那么严重，胎儿体重在斤最好生。
我第二次分娩，宝宝头围小，撕裂只缝了一针，住两天就出院了。
胎儿越小，这样孕妇顺产时造成的伤口的就越小，胎儿越大越胖，那么撕裂伤口就越大。
提肛运动提肛运动不但可以促进孕妇的血液循环，而且还能锻炼括约肌，增加盆底肌肉和会阴肌肉的弹性，分娩时，会阴能够更有效地扩张，这样可以减少撕裂的伤口。
提肛运动孕妇一天可以做次，每次做组，吸气时轻轻提肛，停住秒，然后再慢慢呼吸放松。
分娩时学会用力撕裂程度分为一，二，三度，四度，四度撕裂比较严重。
有些产妇分娩时，没有听从医生的劝告，宫口还没有开全，就盲目用力，结果导致会阴提前撕裂，虽然最后成功分娩了，但是撕裂的伤口面积大，医生缝合困难，产妇住院时间长，得不偿失。
分娩时，产妇一定要听护士的指令，宫缩时才能用力，没有宫缩的时候，不管再难受也不能使劲，反而要用力紧闭肛门，用力得当，不但能缩短分娩的时间，而且还可以减少撕裂的伤口。
有些产妇很会用力，甚至都没有撕裂伤口。