刚生完小孩，心情非常低落，怎么办

妇专委特邀心理问答专家志愿者沈荟馨：为了完成妊娠和分娩，孕期里孕妈体内雌激素黄体酮，皮质激素甲状腺素都会不同程度增高。
但是随着孩子出生，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生“断崖式”变化，再加上身体虚弱，面对全新的家庭角色和自我认同危机，新妈妈很容易会产生兴趣低落情绪易波动易激惹等心理问题。
国外把这段经历一段叫做“ ”，出现这种状况的的妇女会经常感到疲累，自我评价低，抱怨增多。
很多人会觉得这是产后的“正常”现象，是“所有人都会出现的”，所以对这些症状没有引起足够的重视。
更有甚者，有些家人在面对产妇的这些问题时，以为是新妈妈“娇气”“矫情”或者“撒娇求