你家的孩子怕黑、怕鬼吗？试试这三招！

近日同事忧心忡忡的询问：“我儿子已经快迈入青春期了，但他还是很怕黑，晚上睡觉一定要开灯睡。”、“有时候半夜醒来，明明哥哥也在同个房间的下铺睡着，但他还是害怕的硬要来父母房间一起睡…”

我想起了从小就相当怕黑、怕鬼的自己…

小时候成长的老家，屋子后方是一大片空旷的地，漆黑的夜晚靠近屋后的窗户总可以听到猖狂的风恣意呼啸着。好死不死，那是个‘聊斋’相当流行的年代，爱看又没胆的我，总是在看完后，好几天不敢独自一人摸黑去洗澡，每天最痛苦挣扎的就是洗澡时间…某天，照惯例，我又为了洗澡一事跟妈妈讨价还价，希望能拗个人陪我一起洗澡，在门外等我洗完。于是，心不甘情不愿的姐姐就成了被指派保护妹妹的‘牺牲者’。澡洗到一半，突然，我发现门外姐姐的声音没了，无论再怎么呼喊，回应我的只剩下令人恐惧的飒飒风声。

‘姐姐没义气的跑了！只剩下我一个人…’

这时分不清是愤怒、委屈还是恐惧，我一股脑儿的将所有认识的脏话全部吼出来，一方面是宣泄被抛弃的不满、另一方面也替自己的恐惧壮胆。几分钟后，浴室门突然被猛地一开，只见老妈满腔怒火手里拿着衣架，二话不说直接往我赤裸的身体猛抽。

原来，她见到姐姐中途跑回到大厅，便过来陪我，还没到浴室门口已经听到各种难不堪入耳的脏话，她气得直接去浴室后方拿‘工具’好好修理我…这段现在可以轻松谈笑的回忆，对当时的我来说却是相当创伤的，不论身体与心理…。

有时想想自己何其有幸，成为临床心理师的我，能重新与自己的‘内在小孩’相遇、对话，让此刻的自己试着去温柔地理解过往的恐惧、羞愧与挫败。

面对怕黑恐惧的孩子，爸爸妈妈可以试试这么做：

正视孩子害怕的感觉：面对孩子的恐惧，别这么对孩子说：“怕什么怕，有什么好怕的？！”、“男孩子怎么可以怕黑呢？要勇敢！”请认真对待孩子真实的恐惧，恐惧无分性别，许多孩子就算年纪稍长，也会怕黑怕鬼，这都是很正常的现象。不忽视、不评价孩子的害怕反应，只需要认真聆听，接纳孩子的感受。可以试着提问，更具体了解孩子恐惧的内容与过往经验，如：“你担心黑暗里面看到什么吗？”、“以前在黑暗中有过让你不舒服的经验吗？”。

审视孩子接受讯息的管道并适当调整：回想自己好长一段怕黑的童年岁月，除了饱受当时电视节目的影响外，也深受傍晚老人孩子聚在一起聊天、尤其鬼故事、坟、鬼打墙等的荼毒；此外，父母语带威胁的管教方式，都可能加重孩子对黑夜的莫名恐惧，如：“不乖我把你关厕所！”、“不睡觉我把你丢到外面去！”。过多的鬼怪情节、父母的不当管教，只会让孩子不断将黑暗与鬼怪、危险连结而放大恐惧。除了试着改变教养的语言外，应该为孩子过滤适合的媒体资讯。

试着让黑夜变有趣：除了陪伴孩子、提供足够的安全感外，试试与孩子在黑暗中进行游戏，如：室内可以玩手影或触觉游戏，黑暗中说真心话（亲密的亲子沟通）、室外可以带着孩子观星、露营…等，让孩子体验原来黑暗中也可以这么有趣好玩，自然就会减少过多的恐惧。

童年的恐惧彷彿是一道难以摆脱的影子，跟着我好长、好长一段时间，我一直是父母口中‘最没胆’的孩子。直到某一天，发现自己已无所畏惧时，竟因感到童年的离去而怅然若失…。

父母的理解、接纳以及耐心等候，是孩子成长的必要养分，更是孩子锻炼勇敢的地基。

END