孩子各年龄段白天小睡习惯演变过程需要注意哪些？

孩子在10个月至12个月的时候，少数的孩子上午的小睡时间会逐渐减少。12个月大的时候，有些孩子就不会上午小睡了，当然也是因人而异的。如果这样宝妈妈可以把孩子晚上的上床时间提前一些，最好是提前20分钟左右，下午小睡也可以早点开始。孩子晚上上床的时间可能会稍微不太一样，当然，这也取决于孩子的劳累的程度和小睡的睡眠质量。

在孩子13~23个月的时候，小睡的时间会发生改变。尤其是在15个月的时候，大约一半儿的孩子每天只会有一次小睡的，主要是在下午。上午的小睡会自然消失，但是有些孩子每天一次小睡的转变可能会遇到困难。即使是这样，对于大多数的孩子来说，上午的小睡会逐渐消失。当这一切发生的时候，如果宝妈妈晚上早点儿把孩子放到床上，他实际上更不可能想在上午小睡，而且他醒过来时，可能会获得了更好的休息。

当孩子在24个月大的时候，几乎所有的孩子，只有在下午会有一次小睡的，从生物角度来看，这次小睡对他们在一天的其他时候良好的活动是很重要的。

孩子在2~3岁的时候，大多数的孩子仍然会每天保持下午一次小睡的。这样他们在傍晚的时候不会太暴躁、太难哄。到了大约三岁的时候，正常的孩子白天要大约小睡时间在两小时左右的。但是有些孩子睡得多，有些孩子睡得少，只要是保持每天小睡一小时就可以的。

关于小睡时间长短最好的经验法则就是，孩子的小睡应该足够可以恢复他的体力。有相关证据表明，较长的小睡能提高孩子注意力持续时间和学习能力。相反，如果孩子只进行短短几分钟的昏迷小睡，那通常不足以支撑他一整天的精神状态。直到孩子三岁之前，每天下午都需要小睡一至两小时的，之后小睡的时间会逐渐的缩短。（文中图片来自网络，侵删）