帮孩子跳出熬夜做作业怪圈，身心更健康，只需一招！

有初三的家长非常焦虑，说毕业班老师们布置的作业很多，而孩子作业速度不快，经常做到晚上12点以后，白天犯困、走神，听不进课，希望网友可以提供良策。

剑客老师很理解这位家长的心情，这确实是个难题。

孩子晚上熬了夜，白天就会犯困走神，老师讲的内容要么记不住，要么搞不懂。到了晚上做作业，又不会，只能继续熬夜，并且增加了搞懂白天内容的时间，这样进一步拉长熬夜的时间，到了第二天，更困乏更昏沉，理解记忆更有障碍。于是，日复一日，形成了恶性循环。

当务之急，剑客老师建议：不去怪责老师布置的作业太多，而是要果断地从这个怪圈中跳出来！打破这个害人不浅的循环。

怎么打破？拒绝熬夜，只要一招：晚上11点前，准时上床睡觉。

家长会担心，孩子还有许多作业没写完怎么办？被老师批评责罚又怎么办？

其实，按剑客老师的经验来看，老师们每天布置的作业是可以按轻重缓急来进行时间分配的。让孩子准点休息，就倒逼着孩子必须完成重要而紧急的任务，而那些不重要也不紧急的作业，说实话，拖一拖也没关系。

重要而紧急的作业第一时间认真完成，重质重量，不打折扣；紧急而不重要的作业赶一赶进度，只求迅速完成，不求那么完美；重要而不紧急的作业用固定的时间段踏踏实实搞懂学会；不重要又不紧急的作业有空就画上两笔，没空就扔到一边，真的没啥大不了。

限时休息，除了让孩子学会分辨作业的重要程度，不是眉毛胡子一把抓，还有一个好处，就是倒逼孩子加快作业速度。逼着孩子加速思考，加速书写，这种习惯非独在日常作业中大有好处，到了大考中，也对孩子高效答题很有帮助。

我孩子上大学以前，一直是限时休息的。他从来没有熬过夜，作业完成的效率极高，而且养成了先完成作业再做其他学习无关活动的习惯。

有家长会说，到了毕业班，考试科目的作业都是重要而紧急的，怎么办？

一来，每个孩子都是确知哪门更重要的；二来，学习再重要，也不能以伤害身体健康为代价。相比而言，没有什么比孩子的身心健康更重要！如果有什么构成了对健康的侵害，家长不妨站出来干预一下。跟老师沟通协调，减少孩子的负担，这也是家长应该承担的责任。不能只是站在背后，束手无策，或是说几句宝贝加油之类的空话。

孩子的作业分轻重缓急，家长关心孩子的方面也分主次轻重。把孩子的安全、健康放在首位，准没错。

你有什么高见？欢迎留言。（部分图片来自网络，侵联删）