又换季，孩子受凉咳嗽、食欲差，别着急，常煮一碗粥，爱吃还止咳

现在家里的孩子都是小霸王，用现在的话说，越来越娇生惯养了。而且孩子一生病，就赶紧吃药又打针，孩子很多小毛病，都是因为家长的这些习惯给扩大化，最后影响了孩子的体质。

这不最近又赶上换季了，气温和空气的变化，很多孩子都生病了。这个时候孩子睡觉的时候特别容易踢被子，见过最夸张的家长就是轮换着起来给孩子盖被子。孩子受凉是常见的事，家长总是用一些笨方法防止孩子受凉，却不知道从刚开始就做错了。

1.不要着急给孩子增衣服

很多家长总是温度一冷就赶紧给孩子套上厚衣服，从表上来看确实是为了防止孩子着凉，但是现在的气温，温差还是比较大的，孩子一活动，就出汗，风一吹汗没了，孩子也着凉了。所以家长担心孩子着凉，也得给孩子穿适量的衣服，多摸摸孩子的后背来判断是否需要增减衣服，多给孩子准备能脱的外套。

2.控制孩子的冷饮

现在温度已经不适合在喝凉的东西了，这一点家长都知道。但是家长却还在给孩子吃一些寒凉性质比较大的水果，比如西瓜、榴莲等等。秋季本身对脾肺的考验很大，寒凉的食物就不要再给孩子吃了，注意多给孩子养脾胃。

做到上面这2点，能够减少孩子着凉的情况，想要给孩子养脾肺，就要从饮食上下手，多给孩子做点粥，今天叫大家做一种既能够既能够养脾肺，还能够缓解孩子咳嗽的粥，家长别犯懒，秋季赶紧给孩子做起来~

准备材料：粳米50咳，山药一小块，陈梗末

具体步骤：先把山药去皮后洗净，切成小块，看看自己家的孩子的年龄，能否吃山药，如果不能吃，可以切成大块，只用来熬水。

然后，把粳米淘洗干净之后，找来干净的砂锅，添加适量的清水，把粳米和山药一起放进去，大火烧开。20分钟后，在转小火闷熟，出锅之前，加入陈梗末，搅拌均匀后盛出。

这种粥里面的山药能够帮助孩子调养脾胃，打开孩子的食欲，另外，陈梗末帮助孩子养护脾肺，减轻孩子的咳嗽，粥类又是孩子比较喜欢吃的，秋冬季节，家长可以多给孩子做点。