不要随便乱给孩子吃这种东西，浪费钱不说，对孩子健康也没好处

现在的家长，把钱花在孩子身上，“心疼”二字从来不知道怎么写，尤其是孩子营养上，更是如此，宁可委屈自己，也要把营养给孩子补足了，但是过犹不及，给娃补营养也是一样的，吃多了是浪费，对孩子的健康也没好处，会适得其反。

表弟家的恒恒今年8岁了，跟同龄孩子相比，个子确实矮了点，家里人都很着急，弟妹也不知道从哪听说的：“喝大骨头汤补钙，孩子能长高”，弟妹几乎是天天买大骨头，让姨妈给恒恒熬骨头汤喝，刚开始，恒恒觉得好奇，新鲜劲正浓，蛮喜欢喝的，禁不住天天喝，没多久，恒恒就喝吐了。

现在的恒恒是闻到骨头汤味，就想吐，浑身不自在，然而，姨妈和弟妹却常常跟孩子念叨：“这都是为你好，喝了钙足了，就长高了，乖听话，就当是喝牛奶了……”，恒恒倒是照做了，结果大半年下来，不仅没见恒恒长个，还变胖了，嘴里还经常有股酸腐味，跟同学说话，同学都捂着口鼻，让恒恒变得十分自卑。

姨妈和弟妹这么做，出发点是好的，想给孩子补钙，促进孩子张个，看似也是疼娃，殊不知，骨头汤味道鲜美，确实好喝，但是却不能给孩子补钙。

可能会有家长疑惑，这是为什么呢？毕竟骨头汤能给孩子补钙，已经深入脑海，都承认，骨头里确实含钙量丰富，但是汤就算了，钙质含量很少，还会产生大量油脂，再加上本身钙质就很难吸收，经常给孩子喝，不仅补不了钙，还会造成孩子脾胃负担，让孩子营养吸收受阻，对孩子的健康没什么好处。

因此，喝骨头汤给孩子补钙，促进长个是不通的，不过孩子个矮，想让孩子长个，还是要办法的，只是家长别乱来就好。

1，勤给孩子晒太阳

孩子长个，离不开钙质，促进钙吸收，离不开维生素D，经常带孩子晒晒抬头，可以让孩子的皮肤自身转化合成维生素D，从而促进钙吸收，不过，温度过高的天气，还是少给孩子晒太阳，以免中暑，或者紫外线灼伤孩子就不好了。

2，增强孩子吸收能力

想要孩子长高，最大的前提是孩子营养的吸收能够满足身体机能的发育，如此一来，才能长个。所以，家长平日里要注意增强孩子对营养的吸收能力，尤其是脾胃的增强，脾胃主运化，对营养的吸收运化相当关键，可以经常给孩子喝点双低聚乳清，帮助孩子强脾健胃，促进孩子营养的吸收利用，来满足孩子长个的需求。

3，多给孩子吃蔬菜，少吃肉

很多孩子有挑食的毛病，尤其喜欢吃肉，不爱吃菜，殊不知，吃肉容易损伤孩子的脾胃，阻碍发育，而绿色蔬菜含钙量丰富，可以多给孩子吃些蔬菜，不过蔬菜的选择也重要，不要选草酸多的蔬菜，会影响孩子对钙的吸收。