想要孩子有个大高个，这3类食物别不舍得让孩子吃，对长高有帮助

现在我们走在大街上，到处都是长得好看、个子又高的小哥哥和小姐姐，可以这么说，有一个姣好的面容，和一个挺拔的身高，会受到更多人欢迎。我们做家长的，当然也都希望，自己家的孩子可以拥有这些，如果颜值我们无法改变，但在身高上，我们多少还可以助孩子“一臂之力”。

虽然说，孩子身高绝大部分取决于基因遗传，可是我们家长依然可以通过后天辅助，来提升孩子的身高。很多家长朋友，一听到帮助孩子长高，就会想到钙片这类的营养品，但其实在多数情况下，只要满足孩子日常这几种食物，孩子长高或许并不是一件什么难事。

食物1：肉制品【长高、促进大脑发育】

在平时的生活中，各类肉制品是我们餐桌上的常客，同时也是我们身体营养物质的重要来源之一。不过现在越来越多的人开始讲究养生，可能里面还有一些减肥的想法，吃饭的时候，就会刻意减少对肉类的摄入。可是如果是对于正在高速发育的孩子来说，肉制品摄入过少，是会影响孩子长高的。

这里建议大家可以适当吃一些鱼肉，因为鱼肉里面脂肪少，吃多了也不会发胖，而且还能补充肉制品中应有的营养成分。

食物2：鸡蛋【营养丰富易吸收】

鸡蛋算是我们每天都会吃的一种食物，含有非常丰富的蛋白质，而且这种蛋白质也十分贴合人体蛋白质结构，所以非常容易被身体吸收。在孩子生长发育的时候，不妨让孩子常吃一些鸡蛋，并坚持吃，相信孩子的个头会蹭蹭蹭的往上窜。

不过家长朋友也不要因为营养丰富，就使劲让孩子吃，一天最好不要超过2个，同时蛋黄吃多了，还有可能升高胆固醇含量，所以也可以让孩子只吃蛋清哦。

食物3：乳制品【补钙促进骨骼发育】

说到乳制品，相信大家都听说过日本身高这件事，日本早在几十年前，国家的平均身高很矮，但到了今天，日本的平均身高已经赶超我国，而牛奶就是让日本长高的秘诀。牛奶中除了含有丰富的营养成分，还有大量的钙元素，非常适合身体尚在发育的儿童饮用，可以有效促进骨骼生长。

不过可能有些孩子不喜欢牛奶醇厚香味，幼妈建议可以给孩子酸奶代替，同样具备丰富钙元素，口味上孩子也更容易接受。

除了上述这些食物以外，家长朋友还可以偶尔让孩子吃一些坚果类食物，多带孩子出去运动运动，选择一些跳跃运动将更有助于孩子长高，例如：篮球。

不知道手机前的你，还知道哪些有助孩子长高的生活经验呢？