孩子近视度数一直涨的三大“元凶”，比手机更伤眼，家长别忽视

现在孩子近视的越来越多了，而且年龄也越来越小，很多人都会把孩子近视，归罪于手机等电子产品，其实真正的罪魁祸首并不是手机，而是以下几个原因，如果家长不加以控制，孩子近视度数还会涨。

一：甜食吃太多

孩子绝大多数都是非常喜欢吃甜食的，但是甜食代谢需要消耗大量的维生素B1，孩子体内如果缺乏这种维生素，眼睛的发育就会受到一定影响，所以吃甜食，家长一定要控制。

二：睡眠不足，过于劳累

乐乐自从上了初中就开始睡眠不足了，每天都有大量的家庭作业要做，每天晚上差不多都是23：50睡的，早上5：00起床上学，乐乐也挺烦无奈的，很想有充足的睡眠，但是作业不让，逐渐近视了。孩子长时间睡眠不足，眼睛也会处于疲惫状态，容易近视。

三：不良的用眼习惯

不良的用眼习惯是最容易导致孩子近视的，孩子如果写作业总是歪着头、头离书本很近、躺着看书玩手机、晚上写作业时光线很暗、趴着玩手机等等，这些不良的用眼习惯会让孩子眼睛过于疲劳，时间长了孩子自然容易近视，度数也容易加深。

很多大小就戴眼镜的孩子，而且近视度数并不低，他们父母也是高度近视的，近视是可以遗传的。

想要预防孩子近视或是改善孩子近视情况，家长们要注意首先在饮食方面要保证营养，营养不良毁损伤孩子的肝脏，视力也会削弱。要让孩子有充足的睡眠，青少年每天睡眠时间不宜少于8个小时，学龄儿童每天睡眠时间不能少于9个小时，学龄前儿童每天睡眠时间不能低于10个小时。睡眠时间如果达不到标准，近视的可能性会大大增加，已经近视的孩子度数也会上涨。

良好的用眼习惯是至关重要的，孩子学习的时候姿势要端正，眼睛与书本之间不能挨太近，每学习45分钟左右，最好能休息10分钟。玩手机的时间也要严格控制，适量运动。如果孩子有近视的迹象，一定要及时带孩子去医院检查，及时干预。