【教你一招】怎样预防孩子过早近视

教你一招

《怎样预防孩子过早近视？》

案例分析

童童在最近的一次体检中被诊断出假性近视，令爸妈很吃心惊。因为他们自己视力很好，应该不会有什么遗传问题；而且童童才上一年级，作业量也不多，每天除了看半小时动画片，很少超负荷用眼。

妇幼保健院的医生询问了童童的生活习惯后，推断是床头灯导致童童患上了假性近视。

原来童童胆子小怕黑，夜间睡醒后见到四周黑漆漆，会吓得缩在被子里尖叫。童童的爸妈就在他床前安装了一盏小灯，这盏小灯真的就能让童童不哭不闹睡到天亮，于是每天晚上童童卧室的床头灯一直亮着。童童的爸妈万万没想到，这样做竟让儿子患上了假性近视。

近年来，近视的孩子不仅日益增多，而且渐呈低龄化趋势，有的孩子不过五六岁，鼻子上就已经架起了小眼镜。许多家长对孩子的近视问题存在着诸多顾虑，有的更由于不听从医生的劝告，导致孩子视力进一步下降。

孩子出现近视的原因虽有不同，但主要是孩子的不良用眼行为，如长期过近距离看书或看电视，在强光或弱光下阅读，以及开灯睡觉或躺卧看书等，但家长不能及时纠正这些不良用眼习惯也是造成孩子近视的不容忽视的原因。

专家建议

有人说：“孩子的眼睛，父母的心灯”，这话不无道理。面对越来越多的孩子过早近视这一现象，父母可以这样做：

1、控制孩子用眼的时长

在家里，父母一定要注意不能让孩子一次看电视时间过长，每次最好不超过1小时，每天不超过2-3小时为宜。面对游戏机的时间更不宜超过半小时，因为游戏机屏幕的亮度与对比度有可能远远超过电视机。

2、要注意孩子看电视、看书时的姿势

父母要及时纠正孩子的不良坐姿，如趴着、躺着看书、看电视。因为这会导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异；同时还会造成控制眼球转动的眼部肌肉运动的不协调，严重的还可能产生弱视。

3、注意孩子学习、玩游戏时的注视距离

注视距离过远或过近，都可能导致眼睛的调节焦距系统产生疲劳，容易造成近视。

4、注意孩子用眼时光的强度

光亮过强或者过暗，都不利于孩子眼睛的发育。人的眼睛仿佛就是一架精美的照相机，可以精确地调节进入眼睛的光的强度。过强或过弱的光线都会使眼睛疲劳程度加大，增加近视发生的可能性。

5、为孩子提供养护眼睛的必要条件

在饮食上，让孩子适量吃些富含叶黄素或胡萝卜素等对眼睛具有一定保护作用的天然食物，如深绿色蔬菜、南瓜、玉米、胡萝卜等。

◎ 本文编辑?妩悦

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