孩子吃饭挑食很愁人？这几个方法，能轻松帮你解决烦恼

在孩子的成长中，家长一定要注意他的饮食，这和孩子的健康息息相关。很多孩子都有挑食的坏习惯，摄入的营养不均衡，不仅阻碍孩子的身高增长，使孩子看起来面黄肌瘦，还严重影响健康，让他变得容易生病。因此，如果孩子挑食的话，家长一定要让他改掉这个坏习惯。那么，具体应该怎么做呢？

饭菜增加新鲜感

孩子身体的健康发育需要多种营养物质，而某一种或几种食物是不可能含有多种营养物质的，所以妈妈不要老是让孩子吃某一种饭菜，这样也会让他失去新鲜感。孩子吃的食物一定要保证食材健康，安全卫生，还要多种多样，搭配合理，给孩子提供充足营养。现在正值夏季，很多孩子胃口都不好，妈妈不妨给孩子做一碗鸡汤米粉，不仅营养丰富，味道也非常鲜美。

少给孩子吃零食

小孩子的味觉器官发育成熟之后，他们会特别倾向于口味吸引力强的食物，如膨化食品、甜食、油炸食品等。这些食物都添加了多种调味剂，口感很棒，但是孩子长期食用味道浓郁的食物，会刺激味蕾，让他的口味逐渐变重，然后对味道寡淡的食物失去兴趣，孩子就会挑食。想要改掉孩子挑食的坏习惯，家长一定要限制孩子吃零食的量，饭前饭后一个小时最好不要让孩子吃零食。

养成定时吃饭的习惯

家长如果不注重培养孩子良好的饮食习惯，每次吃饭都没有固定时间和地点，甚至孩子吃饭时还会满屋子乱跑，也会让他变得不好好吃饭。另外，孩子吃饭时如果对于不喜欢的食物就丢在一边，家长也纵容孩子的这种行为，会助长孩子挑食的毛病。为了培养孩子良好的饮食习惯，每次吃饭时要在固定时间和地点，家长还要陪着孩子。

做孩子的榜样

家长的行为对孩子会有潜移默化的影响，如果家长对某种食物有特殊的偏好或者特别排斥某种食物，孩子可能也会有同样的行为。不想让孩子挑食，家长首先要做孩子的榜样，自己吃饭时不能挑食。如果孩子不喜欢某种食物，家长可以在孩子面前吃，做出美味的动作和表情，受此影响，孩子可能会对这种食物没那么排斥。

如果你家孩子也挑食，家长可以试试以上几个方法，希望能帮助孩子改掉这个坏习惯。