父母个矮孩子注定长不高？这4种长个运动，能让娃“高人一等”

露露的儿子已经三岁了，小家伙聪明又帅气，但是露露却显得很忧愁，她说自己的个子太矮，所以很担心会遗传给孩子，让娃以后长不高。女孩还好说，可是自己孩子又是个男孩，个子太矮以后工作结婚都会遇到很多问题。虽然孩子个头大多数由基因决定的，但是后天也是可以改变的，让娃从小学习以下这些运动，能帮助孩子长个，家长赶快收藏。

打篮球

孩子小时候，骨骼间的缝隙还没有封闭，所以有很大的机会可以增高，篮球就是一项很好的运动。在打篮球的时候，会有很多的弹跳、牵拉身体的动作，而这些动作可以刺激关节之间的软骨增生，还能让肌肉和韧带得到训练。但是打篮球是一项比较激烈的运动，所以家长要给娃做好防护措施，准备合适的运动鞋和吸汗透气的袜子，让娃运动起来更加舒适。

跳绳

跳绳时，身体不断的离开地面进行跳跃，能够促进血液循环，可以让骨骼组织的血液更加的充足，加速骨骼成长，从而达到让娃长高的目的。而且跳绳是一项很简单的运动，孩子轻易就能学会，也不需要特定的场地，在家就能做，在促进孩子长个的同时，还能够锻炼身体的平衡能力，非常适合低龄儿童。

游泳

孩子到了五岁之后，家长就可以让娃学习游泳了，能够帮助孩子长个。因为游泳时全身的肌肉都能够得到锻炼，孩子可以自由的伸展肢体，不仅能刺激骨骼、肌肉的发育，还能够加强孩子的肺活量，对肺部发育好处。除此之外，游泳时身体受到水压的压迫，能够塑造更加完美的曲线，也很适合小胖孩。

慢跑

如果孩子不喜欢强度太高的运动，那么慢跑就是很适合他了，虽然强度比较小，但是训练的效果一点也不差。人在跑步过程中，会增强肺部呼吸，血液循环也变快，所以大脑中的供血和供氧量都会提升，可以让孩子的睡眠质量变得更好，从而在夜间分泌更多的生长激素。而且经常慢跑的孩子，肌腱和骨骼的发育比较好，一般会比同龄人长得更高。

要想孩子长得更高，除了学习以上这些运动以外，还要让娃的饮食均衡营养，保证充足的睡眠，这三者缺一不可。