放暑假了！熊孩子开心嗨皮之余，请好好保护你的视力

新闻背景：

近日，杭州某小学的一项防近视规定在网上引起了热议：学生视力低于5.0不能评三好学生。针对此事网友的观点各异。一部分网友赞同：认为这样的规定能够让孩子重视视力保护，增强自律。

也有一部分网友反对称，这规定太武断了，“三好”和近视并无关联，有的学生爱学习看书多近视了，还有的是遗传，一刀切不合理……

你家熊孩子的暑假是怎么安排的？

眼下已经是暑期，也是很多大型三甲医院儿童眼科最繁忙的时候，前来就诊的患者中，有很大一部分是学龄和学龄前儿童。

目前，孩子们的暑期生活大致可分为两种：一是，被安排满满当当的兴趣班和补习班，自由活动时间比上学时还少。二是，好不容易放假了这下可以肆无忌惮上网、游戏、看电视啦！这两种不合理的生活方式，使得暑假成了很多孩子视力下降的高峰期。

暑假期间，孩子视力健康该如何守护？

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不要把作业赶在一天完成，看书学习要舒适的光线，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

小朋友平常看书，书桌应有台灯装置，以降低对眼睛的伤害。

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儿童看书写字、用电脑，几个小时不休息，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起假性近视。

因此，孩子看书学习每隔30分钟休息5分钟为宜。

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不要躺在床上看书或晃动的地方看书。不要弯腰驼背或趴在桌上看书。

眼与书本的距离应保持30厘米以上，身体与课桌保持大约10厘米的距离。

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假期中千万不要让孩子把看电视、电脑、玩手机当成休闲活动。

转移孩子的注意力，用玩具吸引孩子、或来一场家庭游戏、讲有趣的故事、画画、外出去散步等。

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孩子正处于眼睛成长发育阶段，爸妈们要定期带孩子去做视力的检查。

如果发现任何的异常，就要采取措施及时去纠正，晚了就后悔莫及了。

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爸妈们要少吃对眼睛不利食物，如葱、蒜、胡椒、辣椒等。

给孩子多吃胡萝卜、瘦肉、蔬菜。足量补充DHA和玉米黄质。