让孩子学会释放情绪，这是你培养孩子好性格的关键

我们已经知道，人类的情绪的表达有三个阶段，第三步是释放积累的张力。

如何释放这些情绪呢？要鼓励孩子在''真正''的情绪中释放紧张。

当孩子恐惧的时候，允许他们对着墙尖叫、哭泣、来一场枕头大战；当孩子愤怒的时候，允许他们踢你的脚，打枕头；当孩子悲伤的时候，允许他们哭泣；而孩子快乐的时候，让他们大笑、奔跑、跳跃。

作为家长，我们允许孩子表达情绪，我们理解他们的情绪，但是我们并不等于接受他们的所有做法。这一切的最终目的是让孩子确定自己感受，最终来控制自己的情绪。

教会孩子如何管理自己的情绪

孩子的早期阶段对他们的成长至关重要，因为正是在这段时间里，他们学会了解周围的世界是如何运作的。随着他们的新发现，他们也学到了关于情绪以及如何用适当的方式表达它们。

因此，他们可能会通过情绪爆发来发泄他们的消极情绪，或者很难平静下来。虽然这种情况对父母来说很有挑战性，但要知道这是孩子在识别和表达他们的情绪方面学习经验的一部分。

下面五种方法可以帮助孩子更好地学习和理解他们的情绪：

1、建立模范行为

家长可以通过自己的模仿行为，告诉孩子什么是良好的情绪管理方法。作为父母，当我们就要管控不了自己情绪的时候，花点时间冷静下来，深呼吸是很重要的。毕竟，孩子们正在向我们学习。当我们尖叫时，他们学会了尖叫。当我们恭敬地交谈时，他们学会了恭敬地交谈。

每次你在孩子面前处理负面情绪时，孩子也学会了控制自己的情绪。

2、建立良好的亲子关系

为了帮助孩子管理情绪，父母必须向他解释如何处理它，并与他交谈。即使是年纪大一点的孩子也需要与父母沟通来处理他们的情绪。

孩子们觉得自己被认为是重要的时候，他们就会变得更合作，而快乐的感觉会消除不良行为。 因此良好的亲子关系是孩子管理自己情绪最有效的基础，身心智力发展所限，孩子独自处理父母情绪的能力很弱，让他们主动跟父母沟通，这是孩子管理情绪的一种好方法。

3、让孩子学会同理心看问题

同理心是把自己放在别人的位置上去思考和判断。这有助于在困难中找到问题的解决方法。如果能用同理心看待问题，很多情绪会自然化解。

4岁的圆圆从幼儿园回家后大哭，妈妈问怎么了，圆圆哭着说''今天带的玩具被邻居家的丽丽抢走了！''妈妈并没有否认这种情绪，而是安慰孩子说''你的玩具被抢走了，你很难过，对吧！''圆圆：''是的，妈妈！''''她为什么抢你玩具呢？''''因为她没有！''''如果你看到别人拿一个好玩具，你也想玩，对不对？''''是的，妈妈''''所以，她抢你玩具是因为她太喜欢你玩具了，虽然抢这种行为不对，但是也说明你的玩具很好啊''。''我玩具很好，我也喜欢，她也喜欢，但是她不应该抢，我可以借给她。''

妈妈满意的点点头。

让孩子用同理心去看待问题，这会让他们一生受益。

4、 让孩子正确运用深呼吸

我们可以把负面情绪想象成一个膨胀的气球，你可以把里面的气吸出来，然后呼到气球外面，直到气球瘪了。

任何人在面对负面情绪的时候，都可以想象成自己两只手里有个巨大的气球，然后用给自己的深呼吸把它缩小。

深呼吸是所有心理学家推荐的处理消极情绪的重要方法。孩子也不例外。

情绪并不坏，然给孩子学会管理它掌控它，这就是生活的一部分，