改变人际关系核心要素，不讨好不献媚，牢记这3点，受益一生

直播群学员问题

我每天都很无聊，不知道如何跟别人交流，一方面内心很孤单，没有依靠。另一方面，我不敢主动交友，怕被欺负，怕遇到尴尬的情况。

所以，即使有朋友我也不知道怎么相处，怕成为备胎，怕对方不真诚，算计我。请问老师有什么好的建议，指点我如何识别对方是不是真正的朋友，改变我的社交恐惧症。

问题解答 01什么原因造成了社交能力低下？

对患有社交恐惧症的群体，比起同情，我更多有一种“恨铁不成钢”的心态。

这类同学往往内心敏感、脆弱，但是他们的情商、礼貌、教养，甚至知识储备水平都很低下，绝大部分人的原生家庭都存在问题。

家长对他们的教育方式是不管不顾。

其原因很多，比如是父母在外打工，孩子留守家乡，或者父母忙生意，忽视了孩子。

总之，在成长的过程中，家庭没有对他们进行有效的引导和教育，沟通的方式都是斥责性，打骂性和压制性的。

从源头来看，这很可悲，很值得同情，但是我们从另一方面来看，这样成长起来的孩子，敏感脆弱，表达能力低下，知识面也非常窄，心里极端自私。

所以在这种情况下，要做到有效的社交，并不只是简简单单会说两句话就可以。

大家都清楚，我们在生活中不愿意跟哪种人交往，并不是不说话，不善于表达的。往往我们最不愿意和自我、自私的人交往。

02这类人在生活中是什么表现？

一种像这位同学一样不善于表达，还有一种，他们也不善于表达，但是他们爱表达。

网上很多喷子、键盘侠就是这一类。他说什么都要跟你怼，什么时候都显得自己特别牛逼，张牙舞爪。

因为他们太缺乏安全感，他们太需要这些东西来证明自己。

这两种性格极端的人有一个共性：第一个是敏感，第二个是自私。他们处理问题的时候，都是从对自己有利的角度出发。

害怕自己遇到尴尬和恐惧的情况，所以不敢跟他们去交流，听上去是一种很可怜的说法，实际上他们害怕的尴尬和恐惧是什么？

“我跟他们出去吃饭，我不愿意掏钱；我跟他们在一起要买水给他们，不划算；有时候跟他们交流，他们说话的时候都不看我，不跟我聊，他们吃饭的时候都不给我夹菜。”

03如何提升自己的社交能力？

我们看过很多真实案例，他们在家被父母当成宝，是家庭的核心。

虽然父母的教育方式是不管，但是父母不管不代表他在家中的地位低，很多独生子女家庭都是这样。

这样成长起来的孩子，自然在心里觉得别人都要围绕他转，所以他跟朋友相处时，别人不理他，他就难以接受。但是我要提醒这样的同学，要记住，是你要去融入，是你要去交流，是你有这个需求，不是别人有，所以你不可以因此去指责他人。

不是学几句话，把词描绘得美一点，话说得好听一点，就能提高社交能力。

心理有问题和困扰，所以要解决社交的问题，首先要解决心理的问题：

第一、要改变心态

改变自己狭隘的心态，给别人一个良好反馈，如果你觉得别人傻逼，那别人肯定也觉得你傻逼，对不对？

第二、增加自己的社交知识

由于你跟人交往的经验不足，自己领悟社交中的原则、技巧肯定难度较高，所以需要通过学习来加速提升。

第三、能力的提升

举个极端的例子，一个人非常牛逼，他还需要看人眼色吗？自己的能力增强了，别人才会觉得你可靠、可信任。再加上基本的社交技巧，相处起来让人觉得如沐春风，谁不想和这样的人交往呢？

从心态、知识和能力三方面入手，做到这些，我们的社交关系才会越来越牢固。#p#分页标题#e#