一分钟GET新技能——如何抓住春天让孩子快速长高

导读：关于如何使得孩子们长高的问题，可想而知十分在意的父母们也会了解、知道的不少了吧。可是知道了那么多关于如何帮助孩子长高的事情，接下来该如何做好也很关键的。

春天无疑是很多儿科医生都会建议长高的好时候，如果能在这样好的时节里帮助到孩子的长高，将是孩子和父母都非常希望看到的。说到长高了，接下来咱们就来一起看看一分钟GET新技能之如何抓住春天让孩子快速长高，帮助各位宝妈宝爸在繁杂的长高信息中，提炼出更为实用、有效的贴士来。

一、长高也要顺应自然规律

人类进行了几千年的繁衍、发展，也会形成自己独有的与这个所处家园地球、周围环境如何好地相处的很多宝贵的经验。在这些非常值得大家传承、学习的宝贵经验中，也有关于长高的。在春天里抓住这样长高的良机，促进孩子更好地成长也是由来已久了。

春天里更象征着希望、进取，在沉浸了一个寒冬，少有出去的时光，在春天里就可以更多地享受到阳光、绿植的滋养了。并且在孩子生长中，有一种营养素是起着非常重要的作用，那就是需要经常照日光来获取的维生素D。可是在冬日里的日照时间显然不够，况且有些地方受到自然天气恶劣的影响，雾霾天气、可见度很低，这些都增加了孩子们接受阳光照射的难度。

因此，在春天天气变暖变好的时候，可以多出去、到户外去游玩、运动，补足助成长的维生素D就是很重要的事情了。如果想让孩子在身高上有快速而明显的表现，就要抓住春天的季节。

二、晚上早睡、周末加强运动

对于成长期的孩子们来说是会面临一些课业上的功课、作业，也会被安排参加些课外辅导课程。可是即便是这样，也要保证到正常的休息时间、保证睡眠。

而这最关键的地方就是孩子要晚上早睡、不要养成熬夜的习惯。这些都是考虑到孩子们的身体成长发育规律和第二天的精神状态、体能的储备，这些都是需要通过晚上早睡来达到的。

晚上通常建议孩子在10点之前就上床睡觉，保证整个晚上9到11个小时的睡眠时间。并且在睡之前保持好的睡前习惯，不玩手机、平板电脑等电子产品，做些相对安静、不激烈的活动，如睡前听听舒缓的纯音乐、看看图书。

另外，在周围休息时候要加强体育锻炼，多走出去接触大自然和阳光。长高期间最为重要的是体育锻炼，这样能增强体质，使得肌肉、骨骼更加健康、发育，促进孩子的快速长高。

重点提示：抓住孩子成长的规律，按着他们成长的特点有针对性地去做，才能收获到更好的效果。因此在孩子长高问题上，也需要抓准、抓对。

今日话题：在春天了，您是如何帮助孩子长高的？

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