不想孩子从小就近视？那就做好这些事，最后一点要格外注意！

中国青少年近视率位居世界第一！其中，小学生近视率高达40%，学龄前儿童近视率为2.5%。这些数字是不是非常的触目惊心？

小孩子自制力差，很多对眼睛不好的习惯，没办法克制、改变。而作为家长，采取措施，保护好孩子的视力，必不可少！尤其是3-5岁的孩童，正处在视力发育的黄金期，保护好视力不受损害，刻不容缓。

让孩子远离近视，就得做好这5件事！

1.多去户外活动

春暖花开，阳光正好，每天让孩子出去活动2小时，眺望远处，对孩子的视力保护有很大作用。这里的2小时，可以是碎片时间累积的2小时。

2.一定要注意用眼时间不要过长

18个月以下的宝宝不适合看电子屏幕；2-5岁宝宝，每天要控制在1小时以内，每次不超过20分钟。

孩子无论是玩手机，还是看绘本，或者是玩游戏，只要是近距离用眼，都要遵循：“每用眼2分钟，眺望远处20秒（大于6米的远处）”的原则

3.养成良好的用眼习惯

想让孩子不接触电子产品，是非常不现实的。但一定要让孩子养成、并保持良好的用眼习惯。比如，看电子产品时的身体姿势，不能平躺着、趴着、歪头、斜眼、黑夜关灯看；注意屏幕的亮度，光线要柔和，不要刺眼。

4.定期去医院做视力检查

宝宝出生、3个月龄、6个月龄、9个月龄、1周岁都要做眼部检查，1岁以后，每隔半年要带孩子定期做眼部检查。

5.注意饮食，多补充肽菇末

富含叶黄素的甘蓝、玉米、菠菜等深绿色叶菜；富含花青素的红心火龙果、蓝莓、黑糯玉米等；富含蛋白质的鱼类、海鲜、肉类、奶、蛋白、豆类等；富含维生素矿物质的西瓜、苹果、葡萄、海带、杏仁等；另外，多补充肽菇末，有助于平衡营养，促进肠胃吸收，这些都对孩子的视力有好处。

对了，糖要少吃，孩子吃糖太多，不仅脾胃不好，还会让钙质流失，导致眼球壁弹力减弱，容易造成近视。