一岁的宝宝可以添加什么辅食

宝宝一岁了，绝大部分食物都能吃了。
这时期的宝宝正处于迅速成长的阶段，他们开始学走路，学说话及认知周围的事物，体力脑力消耗相对增加，需要充足的营养素来帮助身体发育，所以爸妈们必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养，以帮助宝宝奠定一个良好的健康基础。
为保证基本营养，一岁宝宝食谱的日常膳食应包含：肉鱼禽蛋奶制品水果蔬菜谷类以及面包和面食。
分享两款女儿一周岁时吃过的辅食，以供参考 大米小米苹果山药粥【调养宝宝的脾胃之选】食材准备分别准备小块苹果小段山药和一丢丢大米和小米制作过程苹果切丁，山药切块状大米小米洗净放入隔水炖锅中山药单独隔水蒸苹果大米小米加水炖按个人喜好稀或者稠加需要的水量将炖锅调至煲功能选择好时间就坐等喝粥吧…简单方便，厨房小白亦可操作哦… 【注意】此粥还特别针对季节交替腹泻拉肚子的小宝贝们哦?? 鳕鱼杂蔬菠菜卷【补铁补锌蛋卷】???亲们可以搭配一杯果汁或者杂粮粥食材准备胡萝卜一小段，荷兰豆，葱姜，菠菜泥，面粉，鸡蛋，鳕鱼制作过程胡萝卜荷兰豆切碎，葱姜切碎腌制鳕鱼将鳕鱼，碎蔬菜一起放入料理机打碎(按宝宝的年龄段去选择泥状，碎块状)鸡蛋打散后加入菠菜泥，搅拌均匀面粉过筛加进菠菜蛋液里搅拌均匀后成糊状将准备好的面糊倒入平底锅。
小火即可，表面凝固后关火冷却将之前准备好的鳕鱼杂蔬泥平铺在面皮上从里向外卷起，放入蒸锅蒸分钟蒸锅取出来后切断装盘，配上几片胡萝卜就可以开吃啦??【温馨提醒】随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培养宝宝良好的饮食习惯，如进餐时间以分为限，让宝宝坐在儿童餐椅上，和大人异同吃饭等。
不过口味不要太重，并且要避开刺激性较强的调味料，以免宝宝对其他食品产生厌恶感。