孩子喜欢吃西餐，除了儿童汉堡，几样东西也别买，影响宝宝健康

孩子喜欢吃西餐，除了儿童汉堡，这几样东西也别买，影响宝宝健康

笑笑今年五岁了，在笑笑的家里有一个不成文的规定，不管笑笑是考试得了好成绩，或者是在幼儿园受到了老师的表扬，父母总会奖励笑笑一顿西餐。笑笑喜欢吃里面的汉堡炸鸡，也喜欢喝可乐，每每这个时候孩子都特别开心。

笑笑知道只有自己表现好的时候才能吃到汉堡，而自己的父母又是比较讲信誉的，所以为了这顿西餐，笑笑每周都会努力为自己赢得几次。

但是时间久了，父母发现一个问题，笑笑变得越来越胖，而且身体很虚弱，一旦幼儿园同班有一个孩子生病笑笑肯定是第一个被传染的那个。

父母带孩子去做了检查，结果孩子营养不良，体重偏大。这都是每周几次汉堡惹的祸。

越来越多的父母喜欢带孩子去吃西餐，不管是真的喜欢也好，赶时髦也好，但是有些西式食物，特别是西式快餐，别给宝宝吃，对他们健康和发育没好处。

1、可乐和果汁

孩子都喜欢喝冷饮，特别是那些钴蓝色或霓虹灯绿色的儿童碳酸饮料时，没有孩子能抗拒。但是这些东西一点营养都没有。任何一种汽水，都含有大量的糖，并且缺乏营养。

不要把果汁当成饮料。果汁里的单糖含量增加得很快，而储存的营养物质很少。相反，而是要让孩子坚持喝牛奶或水。

2、炸鸡块

鸡肉是一种健康食品，但如果裹上面包屑、油炸过，就不健康了。相反，家长可以为孩子选择电烤鸡肉，这种烹饪方法保持了孩子爱吃的口味，而且不是油炸食品。

3、复杂烹饪的通心粉

美国知名的烹饪杂志《烹饪之光》对九家不同餐馆的儿童菜单项目进行了评估，意大利面食被评为最差，因为里面含有大量的钠和大量的卡路里。

在大多数情况下，普通的奶酪通心粉是更有营养的选择。

4、儿童沙拉

沙拉似乎不属于这个种类，而且，事实上，它比其他菜品更健康。但是，如果在西餐馆点“儿童份”的沙拉会让你选择更少的绿色蔬菜，这样倒不如选择成人的普通素菜沙拉，配菜分量更均衡，只要让餐厅工作人员少放点调料就行了。

5、烤奶酪

是的，有些烤奶酪也不错，但通常情况下，儿童烤奶酪三明治往往涂上了很多的油，而且远远超过孩子一次吃完的量。

6、巨大的冰淇淋甜点

在餐馆点甜点来让孩子开心下，这绝对没有什么错。但常见的冰淇淋甜点，即使是针对儿童的，都是大量的糖和卡路里。如果家有两个孩子，可以考虑让孩子分享一份甜点，而不是给每个孩子买一份。

7、快餐汉堡

很多家长去快餐厅会特意给孩子选择儿童汉堡，其实这是不健康的。家长可以选择某种鸡肉餐，比如鸡肉卷或烤鸡腿，甚至鸡块也是不错的选择，它们的卡路里要低得多。

所以带孩子去吃西餐，家长尽量不要选择上面提及的食物，而是选择鸡肉食物，牛肉食物，成人蔬菜沙拉，矿泉水这样的健康食品。