孩子如何提高免疫力呢

宝宝年龄小的时候，免疫力相对大人来说，会比较低，因为这时候宝宝的免疫系统还没有发育完全，相对来说免疫力功能还非常的不完善，所以很容易出现生病等问题。但随着孩子年龄的增大，免疫力功能渐渐完善，孩子生病的次数也会减少很多。只是仍会有不少孩子依然容易生病，这是因为孩子的免疫力低下导致的，所以一定要帮助孩子提高自身的免疫力。那么到底该如何提高孩子的免疫力呢？这篇指南给你一系列的建议，希望对您有所帮助。

01、平衡饮食
孩子挑食偏食，这是造成孩子免疫力低下的一个重要原因。有很多孩子偏肉食，碎玉蔬菜几乎不吃，这样一来，孩子体内就缺少了蔬菜里所含的那些营养，比如各类维生素，蔬菜里含有天然的维生素，是任何人工合成维生素也无法比拟的，一旦孩子体内缺乏这些，便会出现营养缺乏但身体发胖的状况，免疫力低小毛病不会不断。所以说，要让孩子平衡营养，荤素搭配好，且绝对不要偏食挑食。

02、多带孩子到户外接受阳光
如果把孩子当成温室小花来浇灌，孩子一定会出现免疫力低下的状况，可以这么说，只要有一阵风，孩子就会出现感冒、咳嗽等等小毛病。就算是冬天，给孩子穿的暖一些，然后带孩子在外边玩耍一阵子。虽然不用刻意的锻炼孩子的抗冷抗晒之类的事情，但请给孩子新鲜的空气和阳光，这也是提高孩子免疫力的一种方式。

03、保证孩子睡眠
我听老一辈的人说，孩子的睡眠时间，就是孩子长个子的时间，也是孩子“自己长大”的时间。虽然老一辈的这些话比较笼统，但依据科学来讲，孩子的睡眠时间，确实是自我调整的时间。如果一个孩子睡眠时间不足，且作息时间非常的不规律，那么孩子得不到很好的休息，身体各方面素质自然会下降，免疫力自然会低下。给孩子规定下休息时间，早睡早起，这是孩子必须遵守的作息规律。

04、每天坚持运动
每天让孩子拿出时间进行锻炼，孩子小的话可以由父母带着锻炼，比如去草地上散散步，和孩子玩玩游戏，这都是小宝宝锻炼身体的好方式。当孩子大一些的时候，每天坚持跑步，或者是做做体操等，这都是锻炼孩子的好方式，对于提高孩子的免疫力有不错的调理效果。

05、给孩子做好个人卫生护理
当孩子居住在一个环境不好，比如家里有人抽烟，屋子里一整天都会萦绕着烟雾的环境里，长期下去，孩子会遭受二手烟的严重损害，体内的免疫力系统自然会遭到破坏。以及孩子的个人卫生情况，每天换洗内衣裤，且做好洗手刷牙洗脸洗脚等基本卫生，让孩子减少接触细菌的机会。

06、适当药物调理
对于药物调理孩子免疫力低下这个问题，说实话我个人依旧很是反感，我宁可在饮食上多下功夫，也不希望孩子通过药物提高免疫力。但如果孩子免疫力过于低下的话，就要在医生的建议下进行适当对你药物调理。个人推荐中医，由中医开一些中药加食补的做法，即一些药膳，让孩子平稳的提高免疫力。

07、切勿对孩子“拔苗助长”
在我家宝贝几岁的时候，有一个同龄的孩子那一年的个头长的特别快，接宝宝放学的时候遇到孩子的妈妈，告诉我他每天给孩子吃一些促进孩子生长能够增高的补药，说是效果很好，言谈之中很有炫耀之态。孩子是快速增高了，可是一系列的问题也出来了，那个孩子请假的次数实在是太多了，几乎是淋一个雨点就会发烧。所以说，不要对孩子的生长拔苗助长，做好生活以及饮食习惯等方面，还是顺其自然的生长最好。

08、纠正孩子暴饮暴食
偶尔和朋友聚餐，或者公司同事聚餐，亦或是其他不婚宴等等，会看到桌上有不少孩子，吃饭吃的那叫一个“惨不忍睹”，一口凉菜还没咽下去，一口热菜又塞进了嘴里。身边是孩子的父母就像是在填鸭一般的给孩子夹菜往嘴里塞，看得我实在是难受的很。当孩子暴饮暴食，或者吃饭习惯不好的时候，肠胃就会消化不了，营养根本吸收不了就被排出体外，加上胃肠功能的紊乱，孩子只会越吃越免疫力低下。所以说，请纠正孩子暴饮暴食，或者不良的吃饭习惯，也是提高孩子免疫力的一个好办法。

孩子不要动不动就吃那些抗生素药品，会直接降低孩子免疫力，且扰乱孩子自身对疾病的抗争能力。孩子免疫力过低的时候，不要自己在家里买一些所谓的补药给孩子吃，一定要去正规医院咨询医生。