显/隐菜单

孩子如何提高免疫力呢

宝宝年龄小的时候,免疫力相对大人来说,会比较低,因为这时候宝宝的免疫系统还没有发育完全,相对来说免疫力功能还非常的不完善,所以很容易出现生病等问题。但随着孩子年龄的增大,免疫力功能渐渐完善,孩子生病的次数也会减少很多。只是仍会有不少孩子依然容易生病,这是因为孩子的免疫力低下导致的,所以一定要帮助孩子提高自身的免疫力。那么到底该如何提高孩子的免疫力呢?这篇指南给你一系列的建议,希望对您有所帮助。

01、平衡饮食
孩子挑食偏食,这是造成孩子免疫力低下的一个重要原因。有很多孩子偏肉食,碎玉蔬菜几乎不吃,这样一来,孩子体内就缺少了蔬菜里所含的那些营养,比如各类维生素,蔬菜里含有天然的维生素,是任何人工合成维生素也无法比拟的,一旦孩子体内缺乏这些,便会出现营养缺乏但身体发胖的状况,免疫力低小毛病不会不断。所以说,要让孩子平衡营养,荤素搭配好,且绝对不要偏食挑食。

02、多带孩子到户外接受阳光
如果把孩子当成温室小花来浇灌,孩子一定会出现免疫力低下的状况,可以这么说,只要有一阵风,孩子就会出现感冒、咳嗽等等小毛病。就算是冬天,给孩子穿的暖一些,然后带孩子在外边玩耍一阵子。虽然不用刻意的锻炼孩子的抗冷抗晒之类的事情,但请给孩子新鲜的空气和阳光,这也是提高孩子免疫力的一种方式。

03、保证孩子睡眠
我听老一辈的人说,孩子的睡眠时间,就是孩子长个子的时间,也是孩子“自己长大”的时间。虽然老一辈的这些话比较笼统,但依据科学来讲,孩子的睡眠时间,确实是自我调整的时间。如果一个孩子睡眠时间不足,且作息时间非常的不规律,那么孩子得不到很好的休息,身体各方面素质自然会下降,免疫力自然会低下。给孩子规定下休息时间,早睡早起,这是孩子必须遵守的作息规律。

04、每天坚持运动
每天让孩子拿出时间进行锻炼,孩子小的话可以由父母带着锻炼,比如去草地上散散步,和孩子玩玩游戏,这都是小宝宝锻炼身体的好方式。当孩子大一些的时候,每天坚持跑步,或者是做做体操等,这都是锻炼孩子的好方式,对于提高孩子的免疫力有不错的调理效果。

05、给孩子做好个人卫生护理
当孩子居住在一个环境不好,比如家里有人抽烟,屋子里一整天都会萦绕着烟雾的环境里,长期下去,孩子会遭受二手烟的严重损害,体内的免疫力系统自然会遭到破坏。以及孩子的个人卫生情况,每天换洗内衣裤,且做好洗手刷牙洗脸洗脚等基本卫生,让孩子减少接触细菌的机会。

06、适当药物调理
对于药物调理孩子免疫力低下这个问题,说实话我个人依旧很是反感,我宁可在饮食上多下功夫,也不希望孩子通过药物提高免疫力。但如果孩子免疫力过于低下的话,就要在医生的建议下进行适当对你药物调理。个人推荐中医,由中医开一些中药加食补的做法,即一些药膳,让孩子平稳的提高免疫力。

07、切勿对孩子“拔苗助长”
在我家宝贝几岁的时候,有一个同龄的孩子那一年的个头长的特别快,接宝宝放学的时候遇到孩子的妈妈,告诉我他每天给孩子吃一些促进孩子生长能够增高的补药,说是效果很好,言谈之中很有炫耀之态。孩子是快速增高了,可是一系列的问题也出来了,那个孩子请假的次数实在是太多了,几乎是淋一个雨点就会发烧。所以说,不要对孩子的生长拔苗助长,做好生活以及饮食习惯等方面,还是顺其自然的生长最好。

08、纠正孩子暴饮暴食
偶尔和朋友聚餐,或者公司同事聚餐,亦或是其他不婚宴等等,会看到桌上有不少孩子,吃饭吃的那叫一个“惨不忍睹”,一口凉菜还没咽下去,一口热菜又塞进了嘴里。身边是孩子的父母就像是在填鸭一般的给孩子夹菜往嘴里塞,看得我实在是难受的很。当孩子暴饮暴食,或者吃饭习惯不好的时候,肠胃就会消化不了,营养根本吸收不了就被排出体外,加上胃肠功能的紊乱,孩子只会越吃越免疫力低下。所以说,请纠正孩子暴饮暴食,或者不良的吃饭习惯,也是提高孩子免疫力的一个好办法。

孩子不要动不动就吃那些抗生素药品,会直接降低孩子免疫力,且扰乱孩子自身对疾病的抗争能力。孩子免疫力过低的时候,不要自己在家里买一些所谓的补药给孩子吃,一定要去正规医院咨询医生。

标签