想让孩子有明亮的眼睛，要多吃这些蔬菜，无形中保护视力

很多家长将“水汪汪的大眼睛”，作为评判孩子相貌的标准。毕竟眼睛是心灵的窗户，一双明亮且健康的眼睛对宝宝来说尤其重要。而家长，当然也希望明亮的眼睛，可以作为孩子的样貌的加分项。

不过，现如今科技产品众多，层出不穷的智能设备都对孩子的眼睛有隐形危害，况且很多孩子从小就开始玩手机和平板电脑。而过度用眼，对孩子来说，无疑在阻碍他的视力发育和眼部健康。

各种眼部疾病中，最常见也是家长最担心的就是屈光不正了，也就是大家常说的近视、远视和散光等问题。一般来说，4个月婴儿的视力为0.02-0.04，5-6个月婴儿的视力为0.04-0.08，等长大7-8个月的时候，才会有固视，可以长时间看同一方向。

等宝宝渐渐长大到6岁的时候，正常视力才可以达到1.0标准。如果孩子在这个年纪已经看不清东西了，那么就要考虑是否出现了近视、远视和散光等问题了。不过，等到出现了问题再想解决办法就太晚了。

家长除了要规定孩子看电子屏幕的时间，还可以给他吃一些护眼的蔬菜，例如以下几种。

1、胡萝卜：

相信很多家长，都会“强迫”孩子从小吃胡萝卜，不过因为很多孩子无法接受胡萝卜的味道，于是只能硬着头皮吃。而胡萝卜富含维生素A，可以大大减少患夜盲症的概率，让孩子从小补充并不是没有道理。

2、菠菜：

菠菜内含丰富的叶黄素，能预防眼睛衰老，因此对预防白内障有很大的帮助。此外，菠菜富含钾、钙和镁元素，能够帮助肌肉增强弹性。由此可见，家长可以多给孩子做菠菜来吃，对眼睛和身体发育都有很大的好处。

3、西蓝花：

很多人不知道，西蓝花胡萝卜素的含量比胡萝卜还要高。因此常食用一些西蓝花，不但可以改善视力，预防白内障的发生。此外，西蓝花还含有叶黄素和玉米黄素，对保护眼睛的晶状体很有帮助。

况且这些蔬菜都是非常常见的，烹调方法也有很多种。如果家长常给孩子做这些蔬菜的话，就可以无形中保护孩子的视力。不过家长也不要忘记时刻提醒孩子的坐姿，以及眼睛对书本、电子产品的距离。

各位家长，保护孩子的视力，也要多吃一些蔬菜。如果还有什么问题的话，不妨留言告诉我们~