专家早教丨每一次练习，都让神经末梢前进一步

在超强大脑的节目中，我们看到许多不可思议的记忆现象，这群参赛者以惊人的视觉、听觉、记忆等能力进行一系列的测试考验。

看着节目的你心想，这应该只是一种表演，只是特异功能，我不可能学会的。其实，你错了！

萨拉斯基(Anatoly Saransky)，俄国人，犹太裔计算机专家，在1977年被指控为美国间谍，在牢里关了九年，其中有四百天的时间是独自一人被囚禁在长1米8宽1米5的黑暗牢房中。

许多被关的政治犯在隔离监禁后都精神失常，但萨拉斯基却没有。在这极端的感觉剥夺期间，萨拉斯基利用和自己下棋的方式维持大脑不退化。萨拉斯基跟自己下棋，在脑中下棋，同时下黑棋与白棋，在脑海中记住棋谱，尤其要同时思考对立的角度，对心智来说是很大的挑战，这样一下就是几个月。他心里想，反正都被关了，不如利用这机会成为西洋棋冠军。

果不其然，他被释放出来后，回到以色列，一次世界西洋棋冠军加里·卡思帕罗夫跟以色列的总理及阁员比赛时，他赢了所有人，只输给萨拉斯基。

这是天才的大脑才能做到的事吗？不是的。

德国人鲁迪格·加姆(Rüdiger Gamm)，他的智商和一般人差不多，但却使自己成为一位”计算器人”，他可以心算一个数字的9次方或开5次方根，他可以马上回答123X456是多少，时间不到5秒。

然而，他出生的时候并没有特别的数学能力。20岁时，服务于银行，他开始每天做4小时的计算练习，到他26岁时，已经成为计算高手，可以靠在电视上表演的收入维持生计。

2014年曾参加中国节目《最强大脑》

一群科学家用正子断层扫描(PET)他计算时的大脑，结果发现在计算的时候，他能召集超过5处的大脑区域来帮助他计算。

心理学家安德斯·艾瑞克森(Anders Ericsson)专门研究“专家的发展及形成”，他认为像加姆这种人，是仰赖长期记忆来解决计算问题，而别人用的是短期记忆。专家不储存答案，但储存最重要的事实及策略，使他们可以快速得出答案，他们可以立即提取这些事实和策略，好像他们就在短期记忆中一样。而长期记忆来解决问题是许多领域专家的共同点。艾瑞克森发现，要变成某个领域的专家通常需要10年的专心练习。

这专心练习正是我常提及在促进神经末梢突触生长的因子BDNF所需要的四个要素——“丰富环境、体能活动、心智刺激、及人际关系”中的“心智刺激”。我们可以不用成为专家，但想要让头脑变聪明，反应变快，注意力变好，记得时刻来让大脑动起来。

可以玩哪些游戏呢？记牌游戏、回想游戏、心算游戏、下棋(围棋)等，都是不错且随手可得的游戏喔！