备孕了半年没有怀孕，各方面压力特别大，失眠，很痛苦，有什么调

医学上有这样一个不成文的规定，夫妻双方备孕时间在一年以内，算是正常的备孕时间，而超过一年备孕还没有怀上孩子，则视为非正常的现象。
根据题主所说，备孕半年没有怀孕，这个时间其实是在正常的备孕时间内，所以题主不必给自己太大的压力，以平常心去对待即可。
备孕半年没有怀孕的可能原因。
1.身体患有某些疾病；
这种情况是不孕不育现象中最常见的，因为双妻双方本身有一些疾病，比如女方的多巢卵囊，男方的少精弱精症等等。
　2.长期处于高压力状态下，精神紧绷，使得身体状况达不到怀孕的条件；
换言之，在压力和心情不佳的情况下，会使得精子和卵子的质量不好，从而导致无法形成受精卵，也就没办法怀孕。
3.长期饮食不当，造成女方身体会抑制排卵，男方则会降低精子的活力，从而导致不孕。
4.没有算好排卵期以及排卵日；
若是夫妻双方同房的时间点踩的不对，那么怀孕的可能性便会大大降低，因此建议备孕中的夫妻双方，算好日子后再同房。
我的建议。
1.若长期备孕不孕，则建议夫妻双方到医院做个全面的检查，排除身体上的一些疾病导致的不孕；
有病先治病，无病则进行下一步调整。
2.在双妻双方身体都健康的情况下，则需要调整好心情，若是因为工作上所带来的压力，建议还是衡量一下，看是否需要换个工作环境；
备孕中的夫妻也可以多听听轻松愉快的歌，以此来让自己的心境达到平和的状度，这样更有助于怀孕；
其次，备孕中的夫妻双方平时可以多运动一下，运动是减压的最好方式，又能提高身体机能，对怀孕起到关键性作用。
当然，在确定怀孕后，女方则要避免剧烈运动，以多休息为主。
3.备孕期间，夫妻双方需要调整好饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以适当的吃一些补品，促进怀孕。
4.在做好一切准备后，就是要算好排卵的时间，选择在排卵日同房，能大大提高怀孕的几率。
　　总结：“造人计划”这件事急不得，并不是你想要就马上能有的，所以建议夫妻双方都以一种平常心去对待，顺其自然，心态调整好了，说不定哪天就中奖了。
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