孕期血糖偏高，这不能吃、那也不能吃，胎儿如何增加营养

不知道血糖偏高是多少呢，属于妊娠期糖尿病吗？
孕期高血糖对孕妈和胎儿的影响比较大，巨大儿的发生率在15～45%，且宝宝成年人后患糖尿病的几率也会比正常宝宝明显升高。
所以孕妈一般在孕24～28周都做“糖筛”，即糖尿病筛查。
如果血糖满足以下条件就会诊断为妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病需要控制饮食，基本上是等比例的减少，不是什么都不能吃。
1.主食类主食类比例可以稍微减少一点，但是每天的量不能低于3两（过低容易发生酮症），可每天5～6两左右。
在主食选择上，选择升高血糖比较缓慢的食物比较好，比如薯类，玉米，糙米，而这些B族维生素等微量元素含量比白米，白面更多，也更有营养。
2.蛋白质蛋白质对于宝宝的生长发育特别重要，每天食用蛋白质的量应该大于70g。
假如每天食用5两主食，大概提供蛋白质20g，水果和蔬菜大概可以提供5g。
其余45g以上蛋白质就需要吃肉、鱼虾、蛋、奶、豆类等5类食物。
3.脂肪多摄入单不饱和脂肪酸和多不饱脂肪酸，如选择橄榄油、大麻籽油、大豆油。
每天吃一份坚果，不带壳15g（抓一把），带壳30g（抓两把），坚果类富含能量，不能多吃。
4.多吃富含膳食纤维食物水果中的果胶、海带、紫菜中的藻胶、某些豆类中的胍胶和魔芋粉等可以延缓餐后血糖上升速度和幅度、改善胰岛素抵抗。
饮食中可多选用如燕麦米、荞麦面、新鲜蔬菜、水果、藻类食物等。
每天蔬菜不同颜色几种蔬菜，水果2～4种，选择酸点水果，含糖量少点，每天吃4～6两左右。
5. 维生素及矿物质补充。
孕前3个月开始补充叶酸，孕中期开始叶酸可换成复合维生素，孕中期开始补钙，每天300～600mg。
所以，妊娠期糖尿病并不是什么都不能吃，而是挑选营养密度高的食物，少选择空有能量，而营养素少的食物。
同时，运动降低餐后血糖有比较好的作用，餐后30～60分钟后（血糖开始进入高峰期，运动可以协助降低血糖）进行30～60分钟左右等运动可以改善胰岛素抵抗，有利于血糖降低。