很多宝妈卸货了，却还被误认为还没生！产后肚肚会自然消退，还是

我生孩子之前一直都是易瘦体质，甚至还傻傻地以为生了孩子立马就能瘦下去，就连去医院住院的时候，我还把怀孕之前的衣服拿去了，妄想生完孩子就能穿上，后来才知道自己的是否铺垫后就太傻太天真。
我生完孩子体重在左右，坐月子的时候为了下奶灌了不少汤汤水水，结果奶没下来，体重有增无减，但又听了老人的话，以为哺乳期不能减肥，所以一直到孩子半岁以后才开始想着要运动减肥的，可是实际上，在产后个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减重的最佳状态，所以产后个月可说是“减重的黄金时期”。
所以如果你是那种很不易瘦的人，那么建议不要妄想肚肚自然消退，还是要运动一定的方法来进行产后瘦身。
坚持母乳喂养产后坚持母乳喂养有利于我们子宫形态的恢复，因为乳头和乳晕上有着非常丰富得神经末梢，宝宝吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。
另外母乳每天可以消耗你千卡热量，相当于跑了十来公里步啊，躺着都能瘦的节奏，想轻松瘦下去的姐妹可以尽量母乳。
母乳期间也可以适当控制饮食我们都知道母乳喂养有助于减肥瘦身，可是很多人却说，自己为了下奶，哺乳期非但没减反而还长了很多肉，那是为什么呢？其实，那是因为产后妈妈对产后下奶有着错误的认识。
很多人以为喝下奶的汤汤水水有助于奶水分泌，但实际上奶水是否分泌跟对乳腺的刺激有着直接的作用，我当初也喝了各种汤，最终非但奶没下来，还造成了乳腺阻塞，导致奶排不出来在乳房里结成了硬块，后来找了专业的催乳师按摩才好。
而我们现实中很多妈妈都是生了孩子之后，从妊娠期结束喂奶，就一直是各种补，加上孕激素分泌（孕激素的分泌一直会持续到结束喂奶两个月后），以为吃得太少会造成营养摄取不足，影响奶水，以上因素形成产后体质型肥胖，有些妈妈只是注重减重的速度，而忽视了对于易瘦体质的调理，所以即便是不喂奶了很久都还瘦不下来。
我们在哺乳期不必节食，但也不必为了下奶过量饮食，哺乳期需要增加奶类豆制品蔬菜和水果，需要用杂粮杂豆薯类替代一部分白米饭，需要适当吃点肉类鱼类和蛋类，这样能保证乳汁的产量，但并不需要每天吃进去大量脂肪。
这样即不妨碍泌乳，又不妨碍自然瘦身。
哺乳期间要注意运动很多妈妈以为产后不能运动太多，否则会影响奶水口感和质量，其实这是错误的认知，关于产后运动这一块，医生不建议产后周内做剧烈运动，但可以适当运动。
比如我们每天多走路多做家务多爬楼梯，也可以正常参加跳操垫上体操瑜伽等健身活动。
不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，一方面能帮助瘦身，另一方面还有利于血液循环。
总之不为减肥，合理饮食适当运动也有利于我们的身体健康。