怀孕的人怎样才能只胖肚子、不胖人

怀孕的人怎样才能只胖肚子，不胖人？孕期孕妇为了胎儿发育，需要补充大量的营养，导致很多孕妇怀孕后身材走样。
如果控制饮食，孕妇会担心影响，胎儿发育。
其实孕期做到这几点，孕妇就能长胎不长肉。
少吃过于滋补的补品有些孕妇在孕期暴饮暴食，经常吃燕窝，鱼翅，人参等过于滋补的补品，这样不但孕妇的体重暴涨，而且胎儿营养过于充足，变成巨大儿。
孕期保持充足的运动明星姚晨在孕期坚持瑜伽锻炼，所以身材一直很不错，分娩后，也不用特意瘦身，可见孕期锻炼的重要性。
孕妇每天运动一小时，每周运动不少于个小时。
孕早期可以多散步，孕中期胎儿稳定，最适合锻炼，可以游泳，瑜伽，孕妇体操等有氧运动，孕晚期如果孕妇身体行动不便，可以散步，爬楼梯。
孕期清淡饮食，营养均衡喜欢吃肉的孕妇，体重总是会蹭蹭的往上涨，所以孕期想控制体重，就要少吃肉，饮食清淡不油腻，而且要增加蔬菜的摄入，均衡饮食。
少吃甜品和过甜的水果甜品含有大量的糖分和奶油，孕妇吃多了容易肥胖，还有过甜的水果，比如：西瓜，荔枝，葡萄等等。
高糖分水果，孕妇不但会发胖，还容易得妊娠糖尿病，对胎儿不利。
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