孕妇晚上饿了，吃什么好些

您好，混迹育儿界的医学药学心理学营养学四栖生物菁妈来回答下这个问题。
孕期晚上饿了吃什么？孕期晚上饿的时候相信我们很多妈妈都希望可以吃上让我们变饱，而且还要好消化，又不要让我们变肥的食物吧。
而满足这样要求的食物菁妈推荐这四种： 下碗面面条是相对比较容易消化的，而且制作起来是比较方便的，建议在我们吃面条的时候可以放少量青菜或者鸡蛋肉下去。
面条是碳水化合物可以快速的让我们的胃饱起来，青菜是维生素，让我们没那么腻，还是鸡蛋是蛋白质让我们饱里久一点点，不要半夜又要起来。
自制馒头+牛奶平时有时候家里可以自己做一些馒头或者菜包，建议白面加上玉米面或全麦面，做好了放在冰箱里面，想吃的时候蒸一下就可以了。
而喝点牛奶让我们补蛋白质和钙，晚上也可以睡个好觉。
水果建议苹果和梨，主要是孕期吃苹果好处多多，有研究证明孕期吃苹果可以预防胎儿过敏的发生。
当然也可以做一些生菜水果沙拉也是不错的选择。
牛奶冲燕麦这样搭配更简单，燕麦在粗纤维还可以防止变肥，而牛奶也是优质蛋白。
孕妈妈晚上不建议这类食物油油的鸡汤不少家庭喜欢喝汤，而鸡汤一般上面都会有油，建议妈妈晚上不要喝这类食物。
否则不但没感觉饱可能还会让你身上的脂肪多一层，而且到生完娃可能都掉不了。
外面的炸鸡腿无论是不是怀孕，晚上吃油炸食物都是健康的大敌，特别不建议。
太甜的食物甜筒，饮料，果汁还有芒果，哈密瓜等这类水果很甜，甜过初恋，甜得让妈妈容易得妊娠期糖尿病。
容易胀气的食物晚上吃下几个芋头和红薯就怕早上起来被窝都是屁味。
孕期为什么晚上容易饥饿胎儿的生长发育所需要的营养全部由妈妈来提供。
胎儿期会通过胎盘从妈妈体内摄入自己需要的营养，所以妈妈的营养和妈妈的营养相关性很大。
不单单胎儿还是胎儿的附属物子宫增大 ，羊水，胎盘这些重量的增加都是来自于妈妈本身的营养。
还要为产后哺乳做准备产后哺乳的能量在孕期就以脂肪的形式储存在妈妈的体内。
所以怀孕时是不是发现自己胸大屁股也大了呢，这些脂肪都是存着以后给孩子变成奶来喝的。
合理安排三餐，最好不用吃宵夜孕期健康食谱推荐——每天一个蛋二两红肉一两鱼肉一斤绿叶子菜三样水果奶制品适量主食和杂粮坚果，适量饮水。
注意杂粮要吃，青菜多吃，奶类要喝。
三餐吃好，晚上不饿，不做胖妈妈。
话题讨论：你怀孕时会出现晚上饿的情况吗？