对于孕妇来说，是纯牛奶好还是酸奶好

孕妇喝酸奶和纯牛奶都很好。
酸奶和纯牛奶都是优质的蛋白质来源，也含有大量容易被人体吸收的乳钙，对孕妇来说是非常好的营养补充品。
孕妇喝酸奶有什么好处？首先就是补充钙质和蛋白质，这点和纯牛奶是一样的。
酸奶是牛奶经过发酵制成的，会产生乳酸菌，能帮助消化牛奶中的乳糖，乳糖不耐受的孕妈喝酸奶不容易拉肚子。
酸奶中的乳酸能够提高人体对钙的吸收率和利用率，补钙效果比牛奶要好一些。
酸奶发酵过程中会产生大量族维生素，如，，等等，这些都是胎儿发育所必须的元素。
酸奶味道酸甜清爽，有孕吐的准妈妈可能受不了牛奶的味道，可暂时用酸奶代替牛奶。
孕妇喝纯牛奶的益处？同样也能补充优质蛋白质钙。
纯牛奶中含有丰富的铁锌磷铜等元素，能够为孕妇和胎儿补充各种矿物质。
牛奶中的维生素能够被人体直接利用，不仅有助于胎儿视力发育，还能维持皮肤健康，预防孕期皮肤干燥。
牛奶含有维生素，能够保护皮肤粘膜，预防和治疗口角炎，保护视力。
牛奶能帮助大脑镇定下来，有助于睡眠。
孕妇喝酸奶和牛奶需要注意什么？最需要注意的是选择品质较好的酸奶和牛奶。
有条件的话可自制酸奶，吃起来放心得多。
市面上的酸奶有些添加了不少香精和胶质，个别劣质酸奶里甚至根本就没有牛奶，孕妈在选择时一定要看清配料表，成分复杂的不要购买。
冷藏过的酸奶和牛奶太凉了，不要马上喝，可放至常温或加热再喝。
喝奶的同时搭配一些水果或坚果，营养更全面。