婴儿为啥不能吃盐，什么时候可以开始吃含盐食物
《妈宝园》，一群智慧妈妈陪着宝长大，没有华丽的句子，和你分享生活中育儿的故事！欢迎大家一起探讨！当妈那些事儿婴儿为啥不能吃盐，什么时候可以开始吃含盐食物？有人说，为什么生完孩子后，之前好好的婆媳关系，会变得格外棘手。
其实，在育儿的这件事上，婆媳间总存在着一些或多或少的不可调和的矛盾。
大到宝宝身心发育，小到吃喝用度，两者之间的争论，伴随着宝宝成长的每一阶段。
而「要不要给孩子的食物加盐」，更是常年争论的热门话题之一。
婆婆奶奶，坚守老一辈的育儿经验，认为：“不吃盐，哪有力气学爬学站学走路？”“没加盐，这让孩子怎么吃得下！”“我带大多少个孩子，哪个不是吃着盐长大的，不也好好的。
”而年轻一辈的妈妈们，则坚持科学喂养，认为：“宝宝没满一周岁，坚决不能吃盐。
”“盐吃多了对身体不好，宝宝肾脏还未发育完善。
”……和长辈明里暗地较量，跟老公洗脑式科普，甚至小区遛个娃，碰见大妈闲聊吃盐这件事，都要参与，向她们科普一番「不吃盐的好」，只希望她们能帮忙说服婆婆。
可暗箭难防。
面对时刻想方设法地『加盐』给孩子吃的人，面对三不五时就给老公灌输“以前人都吃盐长大”的思想的人，甚至『说教』到让你怀疑自己可能是错的人，怎么才能更好地坚守自己的立场，并说服她们呢？今天，我们就来说说，关于宝宝吃盐的那些事～为什么宝宝不能吃盐？ ? 肠胃功能尚未发育成熟宝宝出生后，肠胃功能并未发育成熟，处于相对脆弱阶段。
一旦，高浓度盐溶液进入胃肠道中，一来会损伤胃肠粘膜，引发急性糜烂性胃炎等一系列肠胃炎症；二来，宝宝无法将高浓度盐溶液排出体外，体内钠含量过高，导致离子平衡失调，从而损害组织细胞，甚至引发脑机能紊乱，威胁到宝宝生命安全。
? 食物中的钠足够孩子日常所需钠，是食盐中的主要成分，它对调节人体水盐平衡，神经传导具有重要作用。
所以，日常吃盐，主要是为了给宝宝补充钠。
但钠的来源又非常广泛，几乎所有的天然食物都含有钠。
如果在辅食中再添加盐，可能导致宝宝体内钠含量超标。
《中国居民膳食指南》中，指出：个月龄内的宝宝一天所需的钠为。
母乳配方奶喂养的宝宝，只要保证与月龄相应的总奶量达到要求，体内所需的钠就能完全被满足。
宝宝满月龄及以上，添加辅食后，一天所需钠总量为。
除了日常喝奶能提供所需的钠总量的一半；吃进的主食鱼肉禽蛋蔬菜水果也都含有钠元素，足够满足身体对钠的需求。
这时，如果在辅食中再添加盐，反而造成钠摄入过量。
所以，只要宝宝一天摄入足够的奶量，正常进食三餐，就能满足其身体对钠的需求。
宝宝摄入过多盐，有何危害？ ? 易养成重口味 宝宝的味觉，相对于成年人而言，更灵敏。
一点盐，我们觉得淡而无味，他们都觉得有滋有味。
因此，过早给宝宝加盐，就容易养成他们重油重盐的饮食习惯，对天然食物失去了兴趣，出现偏食挑食等问题。
长大后，追着喂饭累不说，关键是一两小时过去了，还吃不到两三口。
妈妈累，孩子营养更不上，影响身体发育。
? 影响生长发育氯化钠，是盐的主要成分。
如果给孩子过完添加盐，当孩子体内的钠含量过多时，除了不利于锌的吸收，也会导致钙质的流失。
长期以往，会影响孩子的生长发育。
这就是为何人们常说“少吃盐，就是多补钙”。
? 增加肾脏负担人体中，摄入的盐分都必须经过肾脏处理后，才能随着尿液汗水排出去。
但一周岁前的宝宝，肾脏发育不成熟，且运动量小，大部分时间都处于室内，通过汗水排出多余的钠并不显示。
这就导致，无法排出的钠元素，过量存留在人体体内，最终可能损害宝宝肾脏。
? 患高血压概率更大相关研究表明，日常饮食摄入过多盐的人，相较于饮食清淡的人，长大后更容易患上高血压。
而高血压又将诱发脑卒中心血管等慢性非传染性疾病。
在〈中国心血管疾病报告〉中，有数据显示：目前，我们患有心血管疾病的人已高达亿万人。
而是死亡率达%，远超肿瘤和其他疾病。
这与我们的日常饮食习惯，重盐，密切相关。
世界卫生组织推荐的每日盐摄入量为，而我国居民平均每日摄入盐用量高达，超出不止一倍。
总而言之，未满周岁的宝宝最好不要吃盐，而周岁以后的宝宝也少吃盐。
宝宝什么时候开始吃盐，怎么加？当下，很多家庭，在宝宝满周岁后，为了省事，基本不再给孩子单独“开小灶”了。
一日三餐跟着大人一起吃。
也就是，大人吃什么，孩子也吃什么，有些家庭甚至酸辣都给孩子尝。
“孩子都这么大了，不吃盐，怎么行。
”“你不让他吃盐，他非抢着上桌一起吃，怎么办？”“不加盐，这饭菜怎么煮？”……这里，我们先普及个知识点，这样妈妈们也能更清楚什么时候加盐，怎么加才不会超标。
? 控制总量《中国居民膳食营养素参考摄入量（版）》中，明确指出，岁的幼童，每日摄盐总量为克；岁少儿，每日身体需要盐的总量为克。
所以，建议岁后再为孩子添加盐。
? 盐勺计量不少妈妈会表示，是多少，怎么把控。
最简单的方法就是使用盐勺，每日一勺，铺开后大概一个一角硬币大小。
? 煮好再加盐这样做，主要是为了控制盐的摄入。
饭菜煮好盛入盘中后，再将盐撒入，既不怕放多了，会咸；也能更好控制宝宝的摄盐量。
宝宝进餐时，也能吃出味道来。
宝宝太晚吃盐，有何危害？看完上述，有妈妈就会想，既然吃盐太早不好，那就晚点再吃，不就好了。
其实，对宝宝来说，过早或过晚都不好。
如果太晚给宝宝加盐，会造成宝宝体内缺碘。
碘，想必大家都不陌生。
它是合成甲状腺必不可少的元素。
而甲状腺激素，则对儿童身高体重的增长，起到促进作用；此外，它还能直接影响脑细胞数量和体积发育，也就是宝宝聪明与否，也离不开碘元素。
还有，碘能调节人体新陈代谢和其他器官系统。
把握不准加盐的时间的妈妈们，千万别擅自推迟，以免影响宝宝健康成长。
辅食不加盐，难吃？有时，碰上宝宝厌食，妈妈们会觉得因为辅食没加盐，导致宝宝没食欲。
于是，选择在食物中加入盐，进行调味。
这并不是解决问题的好办法。
反而会养出重口味的宝宝。
在任何时候，作为宝宝主要的照料人妈妈或奶奶，都不要以大人的味觉去判断宝宝的喜好。
在没有尝过调味品的宝宝的世界里，天然的食物，原滋原味对于他们是最好的美味。
而成年人的我们，早已在各种调味品中，养成了或重或清淡的饮食习惯。
所以，并不能作为宝宝饮食的评判者。
让宝宝自己去享受食物的天然口感，养成专属于自己的口味，对宝宝而言，也是一种尊重。
警惕！生活中“隐形的盐”相对于盐酱油等明确的调味品，更需要妈妈注意的是宝宝无意中吃进嘴里的“隐形盐”。
看得见的调料，我们可以很好的把控住量，但那些看不见的盐，我们却无从知道多少。
生活中常见的含盐量较高的食物有紫菜虾皮海苔等海产食品，这类产品是补钙最佳食物，几乎避不开。
所以，妈妈们再为宝宝添加这些辅食时，可以先用清水浸泡一下，去掉多余的盐分，再煮。
酱油醋沙拉酱等调料品，则建议不要给宝宝添加；此外，饼干面包饮料零食等也不要给宝宝吃太多。
购买时，妈妈们可以看下零食外包装的标签含钠量。
尽量不吃，或选择含钠量低的产品。
说了那么多，无非是想告诉妈妈们吃盐时间太早或太晚都不好。
太早，肾脏系统无法消化掉体内的盐，易引起钠含量超标，太晚则可能导致碘缺失。
建议妈妈们在宝宝周岁后，逐步少量为他添加含碘的食盐，一次三五颗，循序渐进到一盐勺。
要记住，别用大人的标准来帮宝宝判断食物口感。
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