孩子白天的小睡需要怎样培养建立？

今天在门诊，一对父母带着他们5个月大的女儿来就诊。之所以带孩子来就诊的原因，主要是因为孩子小睡出现了问题，因此，孩子的这种情况已经成为了全家最关注的事情。这对父母每天都会让孩子白天小睡的，但是孩子每次小睡的时间在30分钟左右，如果在白天让孩子多活动一会儿，是可以稍微能延长孩子小睡时间的，但也不会太长。对于这对父母来说，他们认为孩子小睡的时间要很长的，要不然就属于小睡出了问题。所以对孩子这种情况是很沮丧的，他们也尝试过，在孩子醒后，让他停留在婴儿床上20分钟左右，再让孩子入睡，可孩子却是哭闹不停，就是不睡。

尤其是4~5个月的婴儿，是很难建立固定的小睡时间表的，因为他们的生物节奏，还在改变和成熟过程中，所以，在接下来1~2个月还是很难建立起小睡时间表的。为了延长孩子小睡的时间，在孩子睡觉时发出声响或者是呼唤注意要醒的时候，这时，宝妈妈就需要立即的回应，是可以采取轻轻拍拍孩子、哄哄孩子、或者是给孩子吃一会儿奶，用这样的方法，很多孩子是可以延长睡眠时间在30分钟左右的。这样的小事就可以能够使孩子体力恢复，机警性会更高，注意力持续时间也会更长。

但是随着孩子的年龄增长，对于一些孩子来说，这些特别的方法可能变成刺激而不是安慰，这样就起到反作用了。在这时，父母需要做的是，孩子卧室的灯光不要太亮、住的公寓要足够的安静，这些都有利于孩子睡眠的。但是， 更重要的是孩子小睡的时间可能和他的生物节奏不一致。这时就需要父母来调整孩子睡眠环境、以便更有利于小睡，要耐心等待孩子的生物节奏，让他的身体更适合可以预测的白天小睡时间。（文中图片来自网络，侵删）