4~6岁是孩子长个的“黄金期”，如果有这些表现，说明开始长了

在不少父母的眼中，孩子的长个黄金期是在青春期的时候，因为这个阶段孩子长个最明显，但是父母不知道的是，其实孩子的长个黄金期有三个，第一个阶段就是在4~6岁的时候，第二个是在10岁的时候，第三个才是在15岁青春期的时候，虽然前两个，没有青春期那么明显，但是如果父母错过了，也可能导致孩子身高落后同龄人。所以在第一个长个黄金期里，父母要给孩子打好基础，千万不要白白浪费这个黄金期，特别是孩子有这些表现的时候，家长一定要重视起来，赶紧给孩子补充营养。

衣服鞋子变小

我们都知道，孩子在青春期长个的时候大多会表现出生长痛，但是对于4~6岁的孩子来说，这个现象还是比较少的，并没有像青春期那样频繁。那这个年龄段的孩子在长高的时候往往会有什么表现呢？那就是你会发现孩子的衣服都变小了，穿在身上不合身，还会出现鞋子不合脚的情况。所以在孩子总说鞋子挤脚或者衣服变小的时候，父母就要重视起来了，这很可能是长高的信号。

食欲大增

孩子在长个的时候，总会食欲大增，不仅在饭前会吃很多的水果零食，而且在吃饭的时候胃口还是很好，且吃的比以前还多，这就说明孩子要长个了。在这个阶段，家长就不要怕孩子积食而刻意控制他们的饮食了，平时要让孩子多吃一些水果蔬菜，而且蛋白质也要跟得上，特别是早上的牛奶和鸡蛋，一定不能少。当然了，如果家庭经济条件允许的话，也可以适当的给孩子吃一些液体钙，增加孩子对钙的获取量。

开始贪睡

孩子夜间的生长激素分泌大概在晚上的10点到凌晨2点左右，所以在这一阶段，孩子们往往会睡的比较早，而且在早上5点到7点的时候，生长激素会再次分泌，所以孩子会睡得比以前香，起床也会比较晚。一般情况下，孩子都会睡得晚起的早，但是当你发现，他睡得早起的晚时，那就是孩子要长个了，这时就要给予孩子足够的睡眠时间。

如果你家孩子有上述的这些症状时，那就恭喜你了，孩子已经基本确定进入了长个的“黄金期”，这时父母就要多给孩子补充一些营养，比如多吃一些带锌的食物，瘦肉、虾、贝壳类等，同时也要注意钙和维生素D3的摄入，帮助孩子抓住长个高峰期，长得更高。