宝宝常吃这5种食物,不易生病还特聪明。

每个妈妈都想把最好的给自己的宝宝,那到底哪些食物更适合宝宝的生长发育呢?今天我们就一起来了解一下吧!
需要用品:西兰花鱼肉香蕉核桃金针菇

01、西兰花

西兰花一直有“蔬菜之王的美称”,它的营养成分非常多,列如高蛋白质,矿物质,维生素C和胡萝卜素,脂肪等,孩子多吃西兰花可以促进牙齿和骨骼发育,提高宝宝记忆力。

02、鱼肉

鱼肉易被人体吸收,吃鱼可以让宝宝更聪明,富含的脂肪酸是宝宝最好的营养素,而且鱼肉有强健大脑和神经组织以及保护视网膜的作用。

03、香蕉

被称为“智慧之果”,因为富含磷元素对宝宝的智力发育是极好的,而且香蕉中的多种维生素,能提供宝宝的免疫力,也可以保护视力,还能帮助宝宝条理肠胃啦!

04、核桃

核桃自古以来就被誉为“最强的补脑”食物,富含维生素A、维生素E、维生素C等营养成分能增强大脑活性,对身体的生长发育也十分重要。

05、金针菇

它对宝宝的身高和智力发育有非常好的促进作用,原理在于富含锌和多种氨基酸,因此金针菇还有一个名字叫“智慧菇”。宝宝常吃有利于促进身体对各种食物中营养素的吸收和消化,还能到达祛病强身的功效。

标签