宝宝常吃这5种食物，不易生病还特聪明。

每个妈妈都想把最好的给自己的宝宝，那到底哪些食物更适合宝宝的生长发育呢?今天我们就一起来了解一下吧！
需要用品：西兰花鱼肉香蕉核桃金针菇

01、西兰花

西兰花一直有“蔬菜之王的美称”，它的营养成分非常多，列如高蛋白质，矿物质，维生素C和胡萝卜素，脂肪等，孩子多吃西兰花可以促进牙齿和骨骼发育，提高宝宝记忆力。

02、鱼肉

鱼肉易被人体吸收，吃鱼可以让宝宝更聪明，富含的脂肪酸是宝宝最好的营养素，而且鱼肉有强健大脑和神经组织以及保护视网膜的作用。

03、香蕉

被称为“智慧之果”，因为富含磷元素对宝宝的智力发育是极好的，而且香蕉中的多种维生素，能提供宝宝的免疫力，也可以保护视力，还能帮助宝宝条理肠胃啦！

04、核桃

核桃自古以来就被誉为“最强的补脑”食物，富含维生素A、维生素E、维生素C等营养成分能增强大脑活性，对身体的生长发育也十分重要。

05、金针菇

它对宝宝的身高和智力发育有非常好的促进作用，原理在于富含锌和多种氨基酸，因此金针菇还有一个名字叫“智慧菇”。宝宝常吃有利于促进身体对各种食物中营养素的吸收和消化，还能到达祛病强身的功效。