孩子暑假在家怎么安排？该上课还是该放牛吃草？这样做就别担心！

暑假，妈妈除了担心孩子的成绩以外，最害怕的就是即将面对学校门关！孩子该在家里好好放松？还是应该帮孩子安排课程，先做好下个学期的准备？这是妈妈感到两难的抉择，暑假本来就是假期，但是担心太放松，到了开学收心不易，甚至落后别人。但是如果安排课程，会不会让孩子太有压力，但是安排课程就不用妈妈每天烦恼孩子在家无所事事！

其实，妥善的安排假期，并不是要排满课程或是完全放松，而是比例拿捏恰当，孩子在这个暑假依样玩得高兴、学得充实！想要安排孩子的暑假，首先有三个基础要件：

休息与课程比例1:1：

既然到了暑假，就是可以休息的时候，但是不能完全放松，否则放牛吃草的结果，孩子大概就是整天手机不离身了！但是又不能完全安排课程，这样会让孩子身心无法放松，导致情绪出现状况。因此休闲娱乐与课程的比例应该是各半，可以是一天中上午上课、下午自由活动，或是这周去夏令营，下周在家里创作积木等等，这样的安排，让孩子有机会休息，但又不会太松懈。

注重运动：

学期间虽然有体育课，但是孩子的活动量普遍不足。所以若要安排休闲活动，建议多往户外活动，可以逛逛公园、看看展览，更可以安排运动课程，像是足球、游泳、篮球等，都可以补足孩子的活动量，并且建立肌肉力量及心肺耐力，有助于下个学期能更稳定学习。

课程选择换个角度想：

有许多暑期课程能够帮助孩子先建立好下学期的课业基础，但难免就让孩子觉得仍像平时在学校、在补习班一样，这会大大降低孩子的学习动机。因此可以考虑与学习能力相关的有趣营队，例如想要帮助孩子逻辑、思维能力，就别报名数学课，或许科学营会比较有趣﹔如果想让今年上小一的孩子练习语言表达能力，可以考虑小小主播营。

那么在家里该怎么安排才合适呢？我们可以考虑几项原则：

别太晚起床：

建议比平时上学晚个半小时、最多一个小时起床，这会在开学时比较好调整回原有起床时间。这样的安排是因为孩子在放假期间通常会晚睡，所以要补足睡眠，而且依照平时时间起床，孩子吃完早餐后就无所事事，可能回去睡回笼觉，或者就开始抱着手机玩了！因此适当调整起床时间是有必要的。

早上活动别太安静：

俗话一日之计在于晨，所以通常早上会安排需要动脑的学习活动，但是近年来发现，孩子要不是睡眠不足，不然就是早上缺乏学习动机，因此上午时段可以安排体能活动，可以是简单的散步、逛街，也可以安排各类体育活动。

阅读时间不可少：

下午时段安排阅读时间，一方面作为专注力训练，另一方面让孩子在一上午的体能活动所得到的刺激后，大脑有机会整合这些信息，帮助大脑神经连结更好！而固定的亲子阅读，能在暑假培养与提升亲子关系，更有助于大人察觉孩子在阅读时的优势与困难，好利用这个时期帮助孩子，建立下个学期的阅读学习基础能力。

创意活动有意义：

学期间孩子被动学习，许多想法被抑制，这会使得孩子的创意、创造力受到压抑、抹灭。因此利用长假期间，安排各类创意活动，尤其是利用开放性的教材，例如黏土、水、沙、乐器等等，让孩子创作，这活动除了帮助父母了解孩子想法以外，更有助于思考反应速度的提升。

弹性自由时间：

如果所有作息都由大人订好了，那么孩子完全按家长制定的结果而每天执行，将使得孩子的组织、计划能力无法发展。因此可以留下自由时间，让孩子与大人讨论后，安排如何使用这段时间。可以允许孩子在大人接受的范围内使用手机，也可以将上午活动在下午复习，甚至延伸阅读或创意活动，最主要的是这段时间是孩子主动安排的。

爸爸你别跑！周末假日可以安排爸爸时间

让孩子与爸爸有同乐的机会，可以是一起玩体能活动、可以是陪爸爸打游戏、可以是跟爸爸一起玩泥巴。这样的安排除了是让父子、父女的亲子关系提升外，当然就是让妈妈有喘息的机会！#p#分页标题#e#

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