孩子有拖延症？提高自制力的方法在这里

一天晚上十点多，刚准备入睡的我收到了学生小勃家长的短信，老师，昨天小勃写作业写到了半夜十二点半，今天不知道孩子听课效率怎么样？”一看短信，我瞬间清醒了。“半夜十二点半？干什么了？玩手机了？他可是年级学霸啊？”我寻思着。询问家长，家长说看见孩子一直坐在桌子前写，几乎没怎么碰手机。

第二天，从孩子那了解也是“什么也没干，就是一直在写，没浪费时间”。作为班主任，我了解班级全部作业的量，差不多连写加背，两三个小时差不多也全部写完了啊。我又了解了其他孩子的入睡时间，差不多都是晚上十点多，所以，我百思不得其解，这个学霸到底怎么做的呀？

第一招，分段记录找原因。我跟家长商定仔细记录时间，并为孩子打印了时间表，记录每项作业的开始时间、完成时间，计算所用时间，以及到家时间、用餐、洗澡等一切事务的时间。在连续追踪了一周后，我发现小勃一般到家都是晚六点之前，但开始作业时间都快到了晚九点，中间一直在所谓的“收拾”，如整理卷子、书包，吃饭、吃零食等。

第二招，时间底线卡到底。我与家长商定，晚上十一点必须睡觉，否则没收“工具“。家长说到做到，准时熄灯收书。最后孩子被逼得早晨起早狂补作业。学霸就是学霸，晚上慢吞吞一两个小时做不完的题，早晨半个小时搞定，还时间充裕地吃了早饭，安心上课。但有时候前一天亏欠太多作业，第二天早晨自然写不完，课上讲习题时，学霸早己没有了傲劲儿和那份自信的沉稳，慌里慌张审题做题。

第三招，同学竞赛共高效。班会上，我请孩子们谈谈“写作业时的心情”，学霸小勃说自己就是不想开始，觉得作业很烦，熬着熬着就后半夜了，这时候才着急，可是时间已经过去了。很多同学也表示有同感。但又觉得投入进去就很快写完了。有的同学又结合课上听课效果来分析晚睡的后果。

最有效的激励还是来自第二名小王的威胁，同样是学霸，人家高效完成作业，还能看会儿课外书，小勃担心自己的第一宝座不保，有点恐慌。于是我趁热打铁，为班级前六名都发了时间表，让同等程度的学生每天分享自己的学习时间，而课堂学习效果又是有目共睹的，自然是课上精神状态好的同学成绩更高，形成良性循环。至此，改善学霸的拖延症取得了初步的成功。

第四招，兴趣爱好来放松。家长看见孩子自主学习，晚十点刚过就写完了作业，奖励孩子可以弹弹吉他放松一下，也录成了视频分享给同学们。大家还在狂写作业的时候，学霸已经悠然弹着吉他，吃着零食啦，这样的幸福又激励了学霸，使其感受到了良性循环的妙处。

两三个月来，最害怕的就是家长来消息说“又心情不好了，又不想学了”；最期待的就是学霸能够轻松高效地完成作业。好在在家长的盯看陪督中，在班级同学的鼓励和陪伴下，学霸能够改掉拖延症，并且认识到享受学习的快乐、速战速决的快感、先于他人的美妙。

作者：苗壮（北京市中央商务区实验学校）

编辑：现教君