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怎样让宝宝喜欢上吃蔬菜?

对于宝宝的饮食,很多妈妈都特别头疼,尤其是宝宝在吃饭的过程中,都不是太喜欢吃蔬菜。要解决这种现状的话,可以看一下以下方法,这些方法可以有效的帮助宝宝喜欢上吃蔬菜。

01、提前影响
对于那些年龄不太大的宝宝,如果想让宝宝以后喜欢吃蔬菜的话,妈妈在进行母乳喂养的时候,可以适当的多吃一些蔬菜,蔬菜可以通过乳汁的味道来影响宝宝的口味。在后面吃饭的过程中,宝宝就比较偏爱妈妈喜欢吃的蔬菜的味道。

02、多样化选择
其实很多宝宝在吃蔬菜的时候,只是不喜欢吃一两种蔬菜,但是有些家长会通过孩子不喜欢吃的这几种蔬菜,就认为孩子不喜欢吃其他的蔬菜,如果孩子只是不喜欢吃几种蔬菜的话,可以试着用其他的蔬菜来代替这些蔬菜的营养。千万不要强迫孩子吃他非常不喜欢吃的蔬菜。

03、根据年龄做蔬菜食物
宝宝的年龄比较小的话,这个时候他们的消化系统还并不发达,而且牙齿也比较幼嫩,对于那些不好咀嚼的蔬菜,他们就比较排斥。制作这些不好咀嚼的蔬菜的过程中,最好把它做成菜泥的形式,不仅有利于宝宝咀嚼,也可以增强宝宝的消化能力。

04、适应蔬菜味道
宝宝饮食发生了变化,在家长看来这些变化很小,但是对于孩子却是一个很大的变化,如果孩子不是特别喜欢吃蔬菜的话,可以直接加上一点果汁,改善一下口味,让他慢慢适应这种蔬菜的味道。

05、以其他形式吃蔬菜
举个例子,如果宝宝特别不喜欢吃菠菜,看到菠菜就有明显的排斥,这个时候家长就可以用其他的方式让宝宝吃菠菜,比如直接榨出菠菜汁然后加到面粉里面做成质地柔软,颜色青绿,形状有趣的馒头,宝宝就比较容易接受。

06、制作有画面的食物
现在很多网上都有宝宝的食谱,有些食谱不但营养丰富,而且蔬菜种类也特别的多样,做出来的样式特别的有画面感,这些具有画面感的食物就特别容易吸引到宝宝,家长在制作食物的时候可以多学习学习。

07、口味清淡
家长在宝宝年龄比较小的时候,最常见的一个情况就是会给孩子单独做饭,菜里放的盐也比较少,口味清淡。一旦宝宝到了年龄比较大的时候,很多家长就不注重了,家长吃多少盐孩子就吃多少盐,对于口味突然变化,很多孩子是不太适应的,以前宝宝吃的是什么口味后面还得要是什么口味,不然宝宝一时半会儿是改正不过来的,这样吃的话对宝宝的身体也不好。

08、适当奖励
如果宝宝在日常生活中,大多数的蔬菜都不是很喜欢吃,这个时候可以给宝宝给予适当的奖励,通过奖励的方式,慢慢的引导孩子喜欢上吃蔬菜。

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