这5大信号是告诉你宝宝缺锌啦，再不补锌就来不及了

?随着物质生活水平的提高，人们的健康意识越来越强，尤其是在孩子的生长发育方面，家长们给予的关注也越来越多。

为了让孩子们能更健康地成长，家长们对孩子的任何反应都会关注一下原因，在和妈妈们交流的时候，经常有家长提问 ：

“孩子反应慢是不是缺锌了？”

“孩子食欲差，不爱吃东西，是不是缺锌？”

“孩子的头发又黄又少，是不是缺锌？”

“孩子老是不长个，是不是缺锌？”

妈妈们都知道缺锌会导致宝宝生长迟缓，身材矮小，还会阻碍智力发育等。

那如何判断宝宝是不是缺锌？

看头发是不是发黄？是不是爱出汗？身材矮小？或者，检测微量元素？

其实，这些都不靠谱。

看到这里很多妈妈可能会问，那我们该如何知道孩子是缺锌了呢？

其实很简单，家长平时要注意观察他们身体是否存在这5个信号即可！

信号一：食欲不振

对于大多数体内缺锌的宝宝来说，最常见的表现就是食欲不振。

这里的食欲不振还不是简单的挑食，或者偶尔不想吃饭的表现，而是经常性的胃口不好，吃不下东西，甚至还有的孩子会表现出想吃一些奇奇怪怪的东西，比如石子、墙灰等。

出现这种情况主要是因为他们身体内的新元素比较少，所以新陈代谢比较慢，宝宝这时候就没有严重的饥饿感。

信号二：发育缓慢

其实锌元素对于孩子的成长发育来说是非常重要的，尤其是对于一些生长发育比较缓慢，甚至比同龄人的孩子要低六厘米左右的孩子，那么很可能是身体内生长激素分泌不足引起的，而导致身体内一生长激素分泌的一个重要元素就是锌元素，因此当孩子生长发育比较慢时，不仅要关注钙元素是否缺乏，还要关注锌元素的含量！

信号三：免疫力低下

锌是人体一些酶类和免疫物质的主要的辅基的，也就是说，如果有缺锌的情况，会导致免疫功能不好的。如果发现孩子很容易感冒发烧，或者是经常出现各种炎症，就像肺炎、扁桃体炎等等，这很有可能就是缺锌的表现。

信号四：反复出现口腔溃疡

缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上会出现一片片舌黏膜脱落，就类似地图状，被称为地图舌。当宝宝出现这种情况，宝爸宝妈就要考虑一下宝宝是不是缺锌了。

信号五：智力落后

大脑的发育需要大量的锌，如果缺锌的话，孩子的智力会比普通孩子低、记忆力差等症状，上学之后表现在很难集中注意力，学习成绩很差。

这几个都是比较常见的缺锌的症状，如果自家孩子有这些征兆，妈妈千万不可大意！

孩子缺锌了怎么办？

其实，缺锌主要有两种方式可以缓解，一种是饮食，另一种就是药物治疗。

母乳：孩子在6个月前都建议一直用母乳喂养，母乳营养最为丰富，任何奶粉都比不过母乳的天然健康。

饮食均衡：在日常的饮食中家长应该注意合理的安排饮食，保证所食的食物富含锌元素，比如牡蛎、虾皮等就富含锌元素了，不要让孩子养成挑食厌食的习惯。

药补：如果宝宝严重缺锌的话，靠食物补充有点困难，还是需要通过补锌的药剂来达到很好的效果，及时补充不会造成很大的影响，可以放心。不过这里要记得要在医生的指导下服用补锌的药剂等。

附;含锌量比较丰富的食物有以下几种：

海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。

肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。

坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。

豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。

谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。

乳制品：如牛奶、奶酪等。

其实大部分的孩子完全可以从食物中摄取足够的锌元素，所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。#p#分页标题#e#

平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。