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怎样解决孩子积食现象?哪些膳食能改善积食?

由于生活条件的提高和宝宝饮食方面的不规律,造成很多孩子都有积食现象发生,不及时处理对孩子有很大的影响,多数会造成营养不良。一般积食的孩子多是脾胃不和,晚上睡觉不踏实,那还有什么有效的方法来解决积食问题呢?

01、少吃多餐
一天的三次主食可分为五次,每次间隔2到3小时左右,不让孩子吃得太饱,一般控制在,6到7分饱为宜,食物以清淡为主,切忌油腻和有刺激性质的食物,主要以好消化吸收为主。

02、多运动多喝水
最好多喝水,能够促进新陈代谢,不断的带宝宝做一些运动,促进消化吸收,在孩子要睡前,帮助孩子轻轻的揉小肚子,能感觉整个小肚子比较柔软了就可以了。

03、细嚼慢咽
多数都是因为孩子吃东西太快,食物没有得到完全的分解,就进入肠胃当中,就给肠胃带来了负担,容易消化不良,消化不完全后就有基石的存在了,给孩子养成细嚼慢咽的习惯,营养也能够很好的吸收。

04、让孩子动手自己吃
最好的方法就是让孩子根据自己的需求来吃东西,这样能避免喂的多了,或者是吃的少了的问题,根据他们自己的吃饭速度来吃东西,能充分的把食物完全分解,自然基石就很少出现了。

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01、哪些膳食能改善积食呢?
鲫鱼汤
主要是鲫鱼,要先再加上一些健脾消食有效的粉葛,同时还可以加入其他降火和消化方面的内斗和马蹄,用小火炖两个小时后为好。

02、水鸭汤
水鸭汤效果很好的,加入适当的茯苓一起熬汤,不仅味道鲜美,营养价值还特别的高,两者融合在一起,不仅养阴生津,还有蓄积食物的效果呢!每天喝两次左右,坚持三天就能有效果。

03、新鲜水果派
水果中含有丰富的维生素和自然果酸,酸甜可口的口味,很受孩子的喜爱,还能提高他的食欲,同时果酸还能帮助消化食物。

04、胡萝卜水果汁
胡萝卜中的胡萝卜素结合苹果中的丰富果维c不仅味道好营养,更能充分的吸收,只给孩子喝果汁,果肉就做成果泥,去火效果是十分好的。

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