如何用食材帮宝宝祛湿呢?

经过了炎热的夏天,大人都有湿气,何况一直在屋吹风扇和空调的小孩子呢。因为孩子小,平时大人用的祛湿方法都不适用在孩子身上,尤其是燥热的夏天是特别容易在身体里存储湿寒之气的,那么用什么食材也可以祛湿呢,下面几个食材就很有功效。

01、猪脚汤
选新鲜的猪脚整理干净后就可以下锅熬汤了,这个还是挺好做的,不过想效果更好一些的话,可以加一些中药白术在里面。大人孩子都可以食用的,但是孩子主要就是喝汤,喝到胃里边暖呼呼的很舒服,要是能出汗那效果就更好了,大人的话可以喝汤,也可以把猪脚都吃了,同样都是排湿的。

02、薏米粥
做出来的粥可以选择不同口味的,孩子肯定爱吃甜口的呀!适当的在粥好的时候放一些冰糖进去,冰糖还可以降火呢,薏米本身就有排毒的作用,女性多喝还能起到美白作用呢,是不可多得的好食材。

03、冬瓜粳米粥
新鲜的冬瓜加上粳米,口味特别的清香,有一股蔬菜的味道,同时冬瓜又有利尿的作用,能起到一定的祛湿效果,味道甜咸口,根据孩子选择就可以了。

04、小米地瓜粥
这是非常营养丰富的搭配组合,小米的清香带搭配上地瓜的糯甜,口感更好了,趁热吃,效果更佳,放凉了以后,小孩就不可以吃了,因为地瓜凉的时候特别容易让孩子胀肚。

05、胡萝卜蔬菜汁
燥热的夏季,来一杯胡萝卜汁加上少许的蜂蜜,既能解渴的同时,还可以排除身体里沉淀的毒素,一边排毒一边吃,多有趣呀!胡萝卜自身的好处和营养价值也是非常高的。

06、菠萝山药汁
这是一个特别新鲜的吃法,你先选择新鲜的食材,把菠萝削好,切成丁以后,再把山药去皮,去皮时一定要戴的手套,要不然会手痒的,同样切成丁一起打成汁就可以喝了,能够起到健脾胃通肠道的作用,建议不要放置在冰箱内,也不建议放置太长时间再食用。

07、燕麦水果汁
新鲜的水果,比如苹果和葡萄都可以的,与燕麦一起打成汁,因为燕麦本身打出的汁不太好喝的,加上苹果或者是葡萄以后,口感变得香甜了,膳食纤维与果vc组合在一起,排毒养颜不在话下!适用于所有人群,老人喝还能促进肠道融动了。

08、红豆和绿豆汤
众所周知的,绿豆有清凉解暑的功效,绿豆还有排毒和消肿的作用呢,白天喝更适宜,红豆要在前一天晚上就煮好,第二天早晨才可以喝,当白开水一样喝就行,注意功效都是排出毒素,红豆对有便秘的孩子更有帮助,效果明显。

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