如何用食材帮宝宝祛湿呢？

经过了炎热的夏天，大人都有湿气，何况一直在屋吹风扇和空调的小孩子呢。因为孩子小，平时大人用的祛湿方法都不适用在孩子身上，尤其是燥热的夏天是特别容易在身体里存储湿寒之气的，那么用什么食材也可以祛湿呢，下面几个食材就很有功效。

01、猪脚汤
选新鲜的猪脚整理干净后就可以下锅熬汤了，这个还是挺好做的，不过想效果更好一些的话，可以加一些中药白术在里面。大人孩子都可以食用的，但是孩子主要就是喝汤，喝到胃里边暖呼呼的很舒服，要是能出汗那效果就更好了，大人的话可以喝汤，也可以把猪脚都吃了，同样都是排湿的。

02、薏米粥
做出来的粥可以选择不同口味的，孩子肯定爱吃甜口的呀！适当的在粥好的时候放一些冰糖进去，冰糖还可以降火呢，薏米本身就有排毒的作用，女性多喝还能起到美白作用呢，是不可多得的好食材。

03、冬瓜粳米粥
新鲜的冬瓜加上粳米，口味特别的清香，有一股蔬菜的味道，同时冬瓜又有利尿的作用，能起到一定的祛湿效果，味道甜咸口，根据孩子选择就可以了。

04、小米地瓜粥
这是非常营养丰富的搭配组合，小米的清香带搭配上地瓜的糯甜，口感更好了，趁热吃，效果更佳，放凉了以后，小孩就不可以吃了，因为地瓜凉的时候特别容易让孩子胀肚。

05、胡萝卜蔬菜汁
燥热的夏季，来一杯胡萝卜汁加上少许的蜂蜜，既能解渴的同时，还可以排除身体里沉淀的毒素，一边排毒一边吃，多有趣呀！胡萝卜自身的好处和营养价值也是非常高的。

06、菠萝山药汁
这是一个特别新鲜的吃法，你先选择新鲜的食材，把菠萝削好，切成丁以后，再把山药去皮，去皮时一定要戴的手套，要不然会手痒的，同样切成丁一起打成汁就可以喝了，能够起到健脾胃通肠道的作用，建议不要放置在冰箱内，也不建议放置太长时间再食用。

07、燕麦水果汁
新鲜的水果，比如苹果和葡萄都可以的，与燕麦一起打成汁，因为燕麦本身打出的汁不太好喝的，加上苹果或者是葡萄以后，口感变得香甜了，膳食纤维与果vc组合在一起，排毒养颜不在话下！适用于所有人群，老人喝还能促进肠道融动了。

08、红豆和绿豆汤
众所周知的，绿豆有清凉解暑的功效，绿豆还有排毒和消肿的作用呢，白天喝更适宜，红豆要在前一天晚上就煮好，第二天早晨才可以喝，当白开水一样喝就行，注意功效都是排出毒素，红豆对有便秘的孩子更有帮助，效果明显。