儿童吃什么最能补脑（孩子吃什么能变聪明）

家长都希望自己的孩子聪明伶俐，为此经常给孩子们吃一些能补脑的食物，希望孩子能变得更聪明，那么到底什么是最能补脑的食物呢，对此让我来给大家介绍一下。

需要用品：脑

01、鱼类，有助于健脑，可以增加记忆力和学习力，增强脑神经的活动量。

02、大蒜，里面有一种叫蒜胺的物质，吃它可以增加脑部所需要的葡萄糖供给。

03、鸡蛋，蛋清可以补充大量的蛋白质，蛋黄中还有各种对脑部非常有帮助的物质。

04、豆类，可以增加脑部血管的机能，降低胆固醇，对控制和预防心脑血管疾病帮助很大。

05、核桃，大家都知道核桃它长得很像大脑，而且它里面含有丰富的维生素等物质，可以给大脑提供很好的营养。

06、牛奶，含有丰富的蛋白质，喝牛奶可以镇静安神还能有助于睡眠，让脑部得到很好的休息，脑部得到充分的休息后才可以高速运转。

补脑的食物还有很多。